苹果南瓜糙米饭 高纤维的通便食谱

适宜年龄 1-3岁 主料 胚芽糙米2杯 南瓜适量 猪绞肉适量 高丽菜适量 洋葱适量 青葱适量 苹果1/4颗 水3杯 制作步骤

1.糙米洗净后浸泡至少30分钟。

2.上述食材洗净全切成小宝宝易入口的小丁状。

3.直接将肉末下锅煸香逼油，再加入洋葱煸香猪肉本身的油脂已经非常足够，所以无需再另外加油。

4.紧接着将苹果、南瓜、高丽菜下锅稍拌炒。

5.加入沥干的米粒一起拌炒均匀。

6.要生米煮成熟饭，水的比例就跟一般煮糙米饭1：1.2。

7.煮沸后立马转小火盖锅焖煮，待水份收干后加入青葱拌匀即完成啦!