牛排是西餐的一种主食，味道极佳，营养丰富，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，那么，哺乳期可以吃牛排吗?
哺乳期可以吃牛排吗
哺乳期可以吃牛排。
牛排是西餐的一种主食，味道极佳，营养丰富，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，尤其适合生病后较虚弱的人进行调养。因此，哺乳期宝妈可以吃牛排。
但牛排不能多吃，牛排性热，多食可能会上火，且其热量较高，多食可能会导致宝妈肥胖，不利于宝妈进行产后身材的恢复。
吃牛排怎么拿刀叉
用左手持叉，右手持餐刀，用叉叉住肉，用刀切成小块再吃。
切割食物时，餐刀和餐叉向盘子稍加倾斜，而不要垂直使用。
餐刀、餐叉的把应该握在手掌中。
叉子的使用方法有两种：
按照英国人的习惯，总是左手拿叉，右手拿刀，叉子的凹面不朝上，无论吃什么，都用刀把食物放在叉子凸面下再吃。
现在美国人的习惯是惟有切肉时，才用右手拿刀、左手拿叉。切完后，将刀放在碟子上，把叉子换到右手再吃，拿软食物时，也可以将餐叉凹面朝上使用。
牛排怎么做
材料：牛排一份，胡椒碎3g，橄榄油，蔬菜。
做法：
1、锅中放入适量橄榄油，放入牛排小火煎。
2、一面煎好之后再翻面煎，撒入适量的胡椒碎。
3、最后把调料包里的黑胡椒汁小火热好淋在牛排上面即可，边上放自己喜欢的蔬菜点缀即可哦。
