卵磷脂——1000MG
牛磺酸——20MG
叶酸——200UG
维生素A——500UG
维生素B1——0.8MG
维生素B2——0.8MG
维生素D——2UG
维生素E——6MG
铁——10MG
锌——6MG
碘——50UG
孕妇缺乏微量元素不仅会影响到自己的身体，还会影响到胎儿的生长发育，甚至导致先天畸形等缺陷。具体影响如下：
1、缺铁。孕妇缺铁会诱发缺铁性贫血，而这不仅会让孕妇自身会出现贫血的不适症状，还可能导致新生儿体重过低。
2、缺锌。孕早期缺锌可导致胎儿先天性畸形。
3、缺碘。孕妇缺碘会影响到胎儿大脑皮质中主管语言、听觉和智力的分化以及发育。
4、缺铜。孕妇缺铜可能会导致胎儿出生后有头发细卷、体温降低、或者骨骼损伤等现象。
5、缺维生素A。孕期缺乏维生素A或过多可导致胎儿出生时有缺陷。
6、缺维生素D。维生素D可促进钙的吸收和钙在骨骼中的沉积，孕期缺乏维生素D会影响胎儿骨骼和牙齿的发育，还可导致先天性佝偻病。
7、缺叶酸。准妈妈在孕早期严重缺乏叶酸可导致胎儿神经管畸形。经研究表明，准妈妈从孕前至孕早期开始每天补充400微克的叶酸，可以预防神经管畸形的发生。
1、不挑食偏食
很多时候，一些不起眼的食物会富含孕妇所需的微量元素，因此孕妇在饮食上绝不能挑食偏食，以免导致缺乏某种微量元素。
2、补充营养剂
在孕期，有些准妈妈呕吐现象比较严重，此时，为了保证母体及胎儿健康之需，就应额外补充营养剂，比如服一些B族维生素和维生素C，这样还可以减轻妊娠反应所造成的不适。
