一般来说，孕妇水肿在产后一周就会恢复。
孕妇分娩后，身体内大部分水分都会随着产妇频繁的排尿和大量的汗水排出体外，当体内水分恢复到正常的水平时，水肿就会消失，而这个过程差不多需要一周时间。但每个孕妇的体质不同，具体的水肿恢复时间还是有差别的，这都是正常的，不用太担心。
孕妇水肿一般是从孕28周开始。
孕28周时，准妈妈的子宫已经大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，一些静脉回流不好的准妈妈此时就容易出现下肢水肿的现象，且随着怀孕周数的增加，水肿会越来越明显。
提醒：这个时间并不是完全正确，因为每个孕妇的情况都不同，水肿出现的时间也就不一样，有些可能更早的时候就出现了水肿，有些准妈妈则整个孕期都不会水肿，这些都是正常的。
1、排汗
产后2-3天是消除水肿的最佳时间，除了产妇身体自发排汗代谢掉体内水分外，产妇还可适当地捂汗，比如下衣穿的厚点，上衣穿薄点但一定要穿长袖，冬天时可加盖棉被等方法，帮助排汗。
2、注意睡眠
产后的准妈妈要注意休息，因为只有充分休息，才能使身体内因分娩而破坏的激素恢复机能，更好的排汗，帮助水肿恢复。
3、伸展活动
产后伸展运动可以帮助子宫快速恢复到正常位置，还可以缓解全身的关节和肌肉，促进血液循环，气血通畅了水肿自然就减轻了。建议产妇每天起床后，在床上做些简单的伸展运动。
4、睡前泡脚
一般产妇水肿最严重的地方就是脚底了，并且脚底还是人体穴位最多的部位，产妇可每晚临睡前用温水泡泡脚，并进行适当的按压、敲打，可更快的缓解身体水肿。
5、推荐食谱：红豆绿豆粥
红豆绿豆粥
食材：红枣10枚，大米100克，红豆、绿豆、山楂各30克，冰糖适量
做法：
1、将绿豆、红豆洗净放入清水中浸泡两小时，山楂、红枣洗净备用
2、起锅放入适量的清水和泡好的豆子，放入大米，大火煮沸改用小火煮至豆子开花后加入山楂红枣煮至粘稠即可。
