紫菜营养价值极高，含有丰富的蛋白质和多糖成分，孕妇食用后可以增加机体免疫力，很好的改善晚上睡觉总是出汗的症状。
猕猴桃是滋补强身的佳品，它含有丰富的维生素C、碳水化合物、多种氨基酸以及各种微量元素，孕妇食用后可以提高机体免疫力，促进新陈代谢，增强体质，有效的缓解出虚汗的症状。
泥鳅具有补气虚、暖脾胃、止虚汗的作用，适合因身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良而出虚汗的孕妇食用。
食用方法推荐：用泥鳅100克左右，温水洗去粘液，剖腹去肠洗净，用油煎至黄色，加水一碗半，煮30分钟，加盐调味即可，一天内分次吃完，连吃3-5天，对虚汗有效。
孕妇出虚汗跟肾有着密切的关系，因此平时可通过食用补肾的食物调养。
推荐的食物有：动物肾脏、海参、羊肉、韭菜、枸杞、山药、黑豆、黑芝麻等。
黄芪炖乌鸡
材料：乌鸡、黄芪
做法：
1、乌鸡去毛、去内脏，洗净入沸水锅中焯一下;
2、再将黄芪洗净，放入乌鸡腹中，放入沙锅，注入清汤，放入盐、葱段、姜片，用小火炖至乌鸡肉熟烂即可。
功效：这款食疗具有养心补气、益血止汗的功效，非常适合晚上睡觉出汗的人群食用。
燕麦煮牛奶
做法：在奶锅中放入适量牛奶，煮开后加入燕麦片，再煮1-2分钟即可食用，每天食用1-2次。
功效：能镇静安神，适宜自汗、盗汗及虚汗不止者。
