材料：大米100克、新鲜胡萝卜50克、决明子20克、枸杞5克、红枣50克，盐、鸡精、葱段、姜片适量。
做法：
1、材料准备好后，根据食量水要一次加足，胡萝卜切成小块备用。
2、将炒锅烧热后倒入决明子以文火炒黄。用旺火把水烧开后将大米、胡萝卜和红枣下锅。
3、再用小火烧开加入炒好的决明子、姜等配料闷煮，40分钟后即可食用。
材料：山药、荸荠、大枣、糯米。
做法：
1、将山药去皮洗干净切成片备用，将鲜荸荠冲洗干净削去外皮，切成丁。
2、再将糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分，最后将大枣洗干净备用。
3、取锅放入冷水，加入以上材料先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝时可放些白糖调味。
材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。
做法：
1、先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。
2、对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。
材料：葱白(葱的根部)5～6段，生姜6～7片、粳米适量。
做法：
1、先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中。
2、快好时放入生姜煮5～10分钟后就可熄火。
哺乳期上火吃什么粥好：玉米山芋粥
材料：玉米面50克、山芋500克、金丝枣20枚。
做法：
1、将山芋洗净，去皮切成小块和红枣一起入锅，煮至山芋七八成熟时，在玉米面中加入一点凉水。
2、使之成糊状，倒入锅内，改小火煮。小火煮十来分钟后起锅。注意中间要不断搅动，以免煳底。
材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。
做法：
1、先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。
2、将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。
材料：稻米200克，百合(干)25克，莲子50克，绿豆50克，冰糖20克。
做法：
1、将大米用清水洗净，百合洗净切小块。莲子去心洗净。
2、锅内加适量水烧开，加入大米，莲子，绿豆煮开。
3、转中火煮半小时，加入百合，冰糖煮开即可。
材料：猪肝80克，东北珍珠米150克，青菜(生菜最好)1棵，水1500毫升，姜丝/盐/花生油少许。
做法：
1、米淘洗干净，另外用清水浸泡1小时(用时滤水)。
2、水1500毫升烧开加入泡好的米煮30分钟(米自然开花)，适当搅拌以免糊底。
3、在煮粥的时候做其他工作，猪刚肝切小块用姜丝/盐/花生油拌匀，青菜切丝。
4、粥煮到30分钟的时候把拌匀的猪肝倒入里面，再煮3-5分钟，出锅加青菜适当放点盐调味。
材料：雪梨一个，大米或糯米，干菊花，水。
做法：
1、大米提前浸泡一会，锅内放水，放入大米，大火煮开后转中小火煮。
2、雪梨去皮切小块，放入粥中继续煮。
3、当粥煮到粘稠时，放入干菊花继续煮3-5分钟即可。
饮食方面
哺乳期的产妇对自己的饮食应该注意，因为这关系到宝宝的健康。
1、首先，饮食要全面，要多补充蛋白质，如鸡蛋，瘦肉，鱼等
2、其次，应该避免刺激性的食物，如烟，酒，茶，酱油等避免寒凉性的食物水果等，更不能吃雪糕等 。避免吃能回乳的食物，韭菜，麦乳精，人参等 。
美丽方面
1、正在哺乳的女性最好不要烫发，因为烫发的药液里有些成分可以经头皮吸收而进入体内，这样有可能对孩子造成影响。
2、另外，烫发后的头发上会留有残余的药水，孩子接触你的头发后有可能引起过敏等反应，所以尽量不要让孩子接触你的头发。
3、还有在此期间要在不给孩子喂奶时尽量穿着胸罩，要想将来不下垂，现在就不要嫌麻烦，但是要选好合适的尺寸，哺乳期间乳房会涨大的。
药物服用方面
哺乳期妇女服药后，药物会通过乳汁进入新生儿体内。所以用药更要谨慎，须在医生的指导下，采取合理用药原则，否则对宝宝的身体会造成更大的损害。
