1、食材：
鲜香菇两个、肉末、大米。
2、做法：
（1）香菇洗净切沫，肉切沫备用；
（2）大米洗净放入炖锅里先熬1小时；
（3）把香菇、肉沫加锅里继续熬2个小时。
3、营养价值：
香菇富含维生素D，以及多种氨基酸，可以提高孩子免疫力。
1、食材：
大米小米各两份，牛骨髓两段儿，西兰花1朵。
2、做法：
（1）热水焯一下牛骨髓，清水加几滴醋高压锅压15分钟；
（2）取出棒骨段，剔出中间骨髓；
（3）米粒下锅煮熟至粘稠；
（4）西兰花焯烫装饰四周。
3、营养价值：
牛骨髓高蛋白，低脂肪，具有润肤功效。
1、食材：
胡萝卜半个、瘦肉若干、青菜若干。
2、做法：
（1）瘦肉洗净，切成小块，凉水下锅，煮沸5分钟；
（2）瘦肉捞出后放锅里小火翻炒压干水分，最后晾凉打成粉；
（3）大米洗净熬成粥；
（4）青菜洗净切碎，放入大米粥中。
3、营养价值：
肉松属于高能食物，可给孩子提供能量。
1、食材：
大米、芹菜、鸡肉。
2、做法：
（1）鸡汤提前炖好；
（2）芹菜叶子部位切末备用；
（3）大米洗净熬粥，加入适量鸡汤，鸡肉炖至粥黏稠状加入芹菜末在炖十分钟即可。
3、营养价值：
芹菜含有纤维素，鸡肉脂肪低，含氨基酸等营养素。
西兰花三文鱼猪肝粥
1、食材：
西兰花一朵、猪肝一片、三文鱼四小块、大小米若干。
2、做法：
（1）西兰花、金针菇过水后切碎；
（2）三文鱼、猪肝蒸熟捣碎；
（3）大米小米熬粥，加入西兰花、金针菇、三文鱼和猪肝，搅拌均匀即可。
3、营养价值：
猪肝含有丰富的蛋白质和胆固醇，以及维生素A；三文鱼含有丰富的不饱和酸，西兰花含有丰富的矿物质，作为搭配，金针菇有热量低、富含多种维生素的特点。
1、食材：
红薯，南瓜各一块，玉米半根。
2、做法：
（1）玉米加水放料理机打成浆，滤掉滤渣，用玉米浆煲粥；
（2）红薯和南瓜刨成丝；
（3）把三样食材放入BB煲，3小时候可食用。
3、营养价值：
红薯含有膳食纤维，以及胡萝卜素，玉米富含纤维素和维生素，南瓜含有维生素和果胶，对孩子肠胃有清毒、排毒作用。
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