背部肌肉锻炼方法1、俯身双臂划船方法：俯身微屈膝，两手各持一哑铃（掌心相对或向上），垂于身体前下方，以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略高于肩的位置，（挺胸，两肩往后扩张）稍微停顿一会儿，然后以背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢......

及时止痛消炎肌肉拉伤的话可以及时用云南白药来止痛消炎，对肌肉拉伤有很好的作用，可以恢复的更快。具体方法：用云南白药喷雾喷在拉伤位置，按摩至吸收。冷敷拉伤的肌肉肌肉拉伤可以采用冷敷的方法能够帮助收缩局部血管，起到......

全世界瞩目的世界杯终于来了，许多钟爱足球运动的人彻夜不眠，紧盯着每一个精彩瞬间不肯错过。与此同时，很多钟爱世界杯的家长们也都在这个时候格外期待自己的孩子也能成为一名运动健将，奔跑、跳跃，尽情享受运动带来的健康和......

孩子走路早智商高，孩子走路晚智商低，这个说法真的有道理吗？小区里，两个宝妈聊到自己孩子走路快慢的问题：一个宝妈骄傲地说：“我的孩子11个月就会走路了，听老人说，孩子走路越早智商越高。”另一个宝妈听了附和道：“好像是有这个......

许多新妈妈都知道，怀孕和分娩会使你的骨盆变宽变大变松，对于这种现象只能在产后进行恢复了，本文就为新妈妈详细的指导，有关骨盆肌肉恢复的相关事宜，一起来跟着学习吧。产后骨盆肌肉恢复指导首先我们看看一位网友提问：听说分......

希腊酸奶第一个练肌肉的早餐运用希腊酸奶的着名特质。其优点之一是高蛋白质含量及滑顺的质地;你只需添加一些成份，就能随时添加多样的风味，让你的早餐更有趣及愉悦。材料：希腊酸奶1杯(280克)天然燕麦片½杯(45克)香草精5......

顺产会让阴道变松弛，剖腹产就不会？剖腹产后多久能同房？NA姐在后台收到一位读者的留言：我年前刚“卸货”，到现在也已经有一个半月了，感觉身体恢复得还不错，所以想问下剖腹产2个月左右能不能同房？之前在网上查，看到很多也是剖腹......

一般在高强度健身后都会伴有肌肉酸痛的情况，其实可以利用8种食物来减轻酸痛的程度，有在健身的人可以参考看看。蓝莓和酸樱桃蓝莓和酸樱桃在许多实验中，被发现可以舒缓延迟性肌肉酸痛(delayedonsetmusclesoreness，简称DOMS......

死肌肉是什么？很多想要健身塑身的新手们容易进入一个误区，即在完全没有基础的情况下，一下子进行高强度训练。随后被健身教练说是练成了死肌肉。那么，死肌肉是什么呢？死肌肉和活肌肉又是什么呢？？死肌肉是什么?所谓的“死肌肉......

通过前面两个月的运动恢复，相信新妈妈们在身体姿态、核心力量、骨盆稳定等几个重要方面已经有了很大的提高。在接下来的练习中我们将在此基础上逐渐增加难度。当然了，前面的基础练习仍需要新妈妈们不断练习和运用。热身......

锻炼方法一幅度比较小的俯卧撑，而这种俯卧撑不是锻炼身体的，所以当你感觉到累与不适的时候就可以停止了，每次做3-5个即可锻炼方法二......

加拿大一项最新研究发现，宝宝看电视时间越长，不仅会像成年人一样腰围变粗，而且会导致孩子肌肉强度差，对健康产生长期不良影响。都知道孩子看电视会伤眼睛，然而，据英国《每日电讯报》近日报道，孩子看电视还会影响肌肉发育。美......

吴彦祖反串侧田新歌MV，穿芭蕾裙上演肌肉版的小天鹅。日前，侧田在红馆个唱上首播新歌《爽》的MV预告篇，短短几十秒，粉丝尖叫声掀翻红馆，无疑，吴彦祖扮演的可爱又雪白的肌肉版小天鹅成为最大的亮点。......

爸爸妈妈们，你们和孩子锻炼的时候有做过肌肉拉伸吗？你们知道肌肉拉伸对孩子有多重要吗？以前我没觉得，但是最近感悟特别深。这事还得从我最近陪憨憨游泳时说起。憨憨学游泳已经有2、3个年头了，自由泳、蛙泳、仰泳这些基本动......

盆底肌康复原理基本原则产后盆底肌肉康复的主要目标和基本原则是提高盆底肌肉收缩能力、预防和治疗PFD、改善性生活质量。1940年，ArnoldKegal医生提出了Kegal训练法以加强盆底肌肉的力量，减少尿失禁的发生。在此基础上......

欧美研究人员公布最新研究报告说，长期、每天超量饮用可乐类饮料可能会导致严重肌肉问题。研究人员分析一些患者个案病例后得出上述结论。这些患者平均每天欧美研究人员公布最新研究报告说，长期、每天超量饮用可乐类饮料......

家伙们普遍认为剪刀是危险的东西，不愿意拿给孩子玩，但正确使用剪刀，有助孩子的肌肉发展，家长不必因噎废食。孩子几岁具备使用剪刀的能力？随着孩子的年龄成长，具备了不同程度的剪刀技巧，大致可分为下列5个进程：进程1：1y6m-1y7m1......

骨盆肌肉在怀孕和分娩过程中受到了很大的变化，因此在产后需要做好产后骨盆肌肉的恢复工作，下面我们就来看看一位网友妈妈对此类问题向专家的提问，并看看专家的详细解答与指导。网友提问原文：听说分娩后，骨盆肌肉会因极度扩......

宝宝一出生，就知道吸吮妈妈的乳头或奶瓶的奶嘴，与生俱来，不用谁教；但是，等他们长大以后，吃饭要靠牙齿咀嚼，而咀嚼能力并不会随年龄增长而自然形成。宝宝一出生，就知道吸吮妈妈的乳头或奶瓶的奶嘴，与生俱来，不用谁教;但是，等他们......

都知道孩子看电视会伤眼睛，然而，据英国《每日电讯报》近日报道，孩子看电视还会影响肌肉发育。美国《行为营养与体育运动国际杂志》刊登加拿大蒙特利尔大学一项最新研究发现，宝宝看电视时间越长，不仅会像成年人一样腰围变粗......