婴儿生长发育的特点是头大、头重、骨骼的胶质多、肌肉不发达、力量比较弱。1个月的婴儿只能稍稍抬头片刻，3个月时头才能初步直立。由于颈部和背部肌肉发育还不完善，1~3个月的婴儿不能较长时间支撑头的重量。因此，抱1~3个......

运动健身是现在很多人选择的锻炼方式，那运动完该怎么吃不容易长胖呢？下面就来具体看看吧。饮食原则是碳水化合物：蛋白质=3:1有氧运动前后建议进食的内容是碳水化合物：蛋白质=3:1，碳水化合物是提供体力的重要来源，适时补充，隔......

适合学生坐着瘦大腿内侧肌肉方法一椅子只坐三分之一，右脚往前延伸，尽量将脚底贴在墙壁上。双手放在左大腿上，上半身慢慢往前弯，停留15~30秒。回到原本的坐姿，换边再做。适合学生坐着瘦大腿内侧肌肉方法二在椅子上坐稳，身体......

对经常运动的人来说肌肉酸痛是家常便饭，运动后的痠痛又称为延迟性肌肉酸痛，下面来了解一下怎样预防运动后肌肉酸痛。热身运动之前热身，有助于促进血液循环，训练时能让肌肉获得更多氧气，并且提高弹性、活动度，让你可以接受强......

宝宝7个月以后，用手操作物体的能力迅速增强。所以要抓住机会，让宝宝充分使用自己的小手，去尝试拿东西、玩玩具。这可以提高宝宝手部的感觉能力，增强手指力量，让小手变得更灵巧。7个益智型小肌肉游戏1．抓住妈妈的手妈妈把手......

有一双灵巧的小手，宝宝很快就能打理自己的日常生活，长大以后写字、画画也会受益匪浅。对3岁前的宝宝来说，生活中很多游戏和活动，都可以锻炼小手，让小肌肉运动自如。现在，我们就和宝宝一起行动吧。宝宝7个月以后，用手操作物体......

细心的妈妈是否发现，生活中的一些小物品，给宝宝玩的话，不仅能增加宝宝的乐趣，还能锻炼宝宝手部的小肌肉呢！7个益智型小肌肉游戏1.用叉子吃东西把水果或面包切成适当大小的块装在盘子里。给宝宝一把幼儿专用叉子，让他自己去......

ipad成为不少家长哄娃的神器，ipad能时刻吸引孩子的注意力，让孩子安静下来。但是你知道吗，用ipad是会影响婴幼儿的肌肉发育的。不少家长发现，电子设备是哄娃神器。只要把这些东西塞在孩子手里，就可以让他们立刻安静下来。但......

锻炼方法一幅度比较小的俯卧撑，而这种俯卧撑不是锻炼身体的，所以当你感觉到累与不适的时候就可以停止了，每次做3-5个即可锻炼方法二......

医生提醒新手父母，一定要仔细观察新生儿的外在形态姿势。若发现孩子老爱歪头、颈部有肿块时，应尽快到医院诊治。早期通过推拿手法治疗进行干预，以免错失治疗时机。半岁前发现可通过推拿纠正十月怀胎一朝分娩，每个妈妈都希......

运动如果没有肌肉及神经的调节和控制，是不可能的，例如，抬头要靠颈肌，坐要命腰背肌，而站及走要靠下肢肌肉，同时要靠支配这些肌肉的神经的成熟。新生儿的姿式是低头、弯腰、四肢蜷曲，还保持着胎内姿式。四肢的屈曲要维持几个月......

不要进行力量型运动肌肉型肥胖一定不要做一些力量型的运动，比如举重、深蹲等，这些力量型的运动会将肌肉练得更加饱满，不利于减肥。做有氧运动肌肉型肥胖的人要想减肥就要做有氧运动，有氧运动有强度低，有节拍、不易中断的特......

很多女性在产后会出现盆地功能障碍，出现漏尿的情况，女性产后该如何修复盆底肌？有的妈妈在产后会有这样的经历：大笑，腹部一阵暖流；咳嗽、打喷嚏，腹部也一阵暖流……这些都叫做产后漏尿，严格讲是产后尿失禁，通俗地说是在产后不能......

现在很多妹纸都喜欢肌肉男，很多小鲜肉也希望自己能练出肌肉了，但是很多男同学有这样的顾虑：还在发育期，练肌肉会影响长高吗？练肌肉会影响长高吗练肌肉一般情况下是不会影响长高的。但是肌肉过度疲劳是会影响肌肉和骨骼的生......

孩子们是需要保护的对象因为他们总是手无缚鸡之力，然而最近以为7岁的男童却很强大，看看他这身轮廓分明的肌肉你就知道小孩也不好惹了。......

对于产后新妈妈，如果你还没有开始做骨盆底肌肉练习，亲亲宝贝小编建议你从现在就开始进行，并且要一直坚持下去，因为这是你产后恢复比较重要的一步，新妈妈一定要引起重视。产后怎样做骨盆底肌肉练习想象一下，你试着忍住放屁，同......

运动后肌肉酸痛怎么办？现在很多人都喜欢运动，因为运动能使人的身体更健康，有些人运动后会感到肌肉酸痛，那该怎么办呢？下面就来具体看看吧。运动后肌肉酸痛怎么办：产生酸痛的原因由于人体在运动过程中，会产生乳酸和酒精，乳酸是......

有些产后妈妈发现，自己的身体肌肉出现了萎缩症状，很是担心害怕。下面一起来看看产后肌肉萎缩是什么原因引起的吧。产后肌肉萎缩是什么原因产后肌肉萎缩跟产妇长时间卧床休息，身体没有活动有关。由于需要坐月子的关系，很多......

7－8个月的婴儿开始学会爬行。婴儿爬行时，头与颈部抬起，胸腹部也相应挺高，由于整个身体的重量是借助上下肢支撑的，每天反复如此活动，不光四肢的肌肉可以得到锻炼，还有以下多种好处。防肥胖：婴儿的爬行是婴儿时期最好的全身运动......

肌肉受伤在生活中在所难免，肌肉受伤之后怎么处理才是关键，那肌肉受伤后要不要冰敷呢？下面就来具体看看吧。冰敷、热敷，谁对受伤有效?在肌肉受伤的当下，会感觉到肌肉开始出现红、肿、热、痛的发炎反应，这是身体会启动修复因......