当坐骨神经出问题时，痛的範围可不小，患者可能从下背一路痛到屁股及整条腿。幸好坐骨神经痛通常影响「单侧」的屁股及腿，仅有少数人是两侧一起来。每位患者的痛法不一定一样，有人轻微痛，有人刺痛，有人的痛带有烧灼感，甚至是说不上来、难以描述、无法简称为痛的极度不舒服。
坐骨神经痛的症状可以是：
有种针刺般的烧灼感延伸至单侧整条腿
持续的一侧屁股痛
突然有阵快速窜过的痛而站不起身
觉得脚麻麻的，不太能动
这些症状，在患者久坐、咳嗽、擤鼻涕、久站、或举重物都会更严重。
下背痛
屁股和腿感到疼痛，坐下时尤其明显.
年纪：年纪大脊椎会有所变化，容易造成骨刺或椎间盘突出，患者群常大于50岁。
肥胖：体重太重的话，对脊椎来说就是带来许多压力，多余的重量都会让脊柱更容易变形，妇女怀孕时候罹患坐骨神经痛的机会也会变高。
职业：如果常常需要背负重物，或常开长途车辆的司机们，都可能因为长期负重或久坐不动罹患了坐骨神经痛，这些患者可能介于30到50岁就开始感到不适了。
糖尿病：高血糖的状态下神经都泡在糖水裡，破坏神经，带来包含坐骨神经痛等的各种神经病变。
1、冷敷与热敷：坐骨神经痛刚发作的时候可以冷敷痛处，发作两、叁天后可以改成热敷或冷热敷交替。
2、多做下背伸展：伸展下背、臀部、与腿部，记得练习时先不要做跳跃、衝击力大、或带有扭转的动作。
3、训练核心肌肉：运动好处多多，能矫正姿势、强健肌肉、增加弹性，脊柱型态比较能维持在良好程度，才不会因为脊柱变形而压迫坐骨神经。
4、维持良好坐姿和站姿：姿态不好，脊柱及椎间盘变形的机会就增高，因此会压迫到坐骨神经。另外可多加强腹部和下背部的肌群，让站立与坐着时姿势更正确。
5、床垫不可太软，才不会让腰部承受太大的压力。
