太阳光中包含了可见光与紫外线，紫外线属不可见光，从凌晨到晚上都会出现在自然界中，但是白天与夏季较为强烈，比阴雨天或冬季多了三成。
夏日防晒大作战
紫外线可直接穿透玻璃窗，也能经过物体反射，进而穿透衣服直达皮肤深层。不论是外出旅行或进行水上活动、登山郊游前，都应先参考气象报告，注意紫外线指数的强弱，并彻底做好防晒措施，避免晒伤。
注意！紫外线照射勿过量
每天在室外逗留的时间若超过15分钟，就算是接受过量的紫外线照射。萧百芬表示，妈咪别以为撑了抗紫外线的阳伞，与全副武装的穿上长袖衣物、戴上帽子，紫外线就威胁不到你，这些动作只能防止晒伤，无法完全预防光过敏的反应，更不能预防紫外线所造成永久的伤害。
紫外线对人体的伤害，短期包括：晒黑、晒伤(红肿、剧痛、水泡、脱皮)、抑制皮肤免疫力等，长期更可能使皮肤老化、弹性变差、出现黑斑、晒斑、老人斑、微血管扩张，甚至出现皮肤癌。
沈兆辉表示，每一次晒伤都会增加罹患皮肤癌的机率，不断地重覆晒伤，得到皮肤癌的机率也越高。如果不慎晒伤，急性处理宜马上冰敷，而后立即就医，多数医师会建议晒伤患者涂抹类固醇。只要是用在过敏或晒伤，类固醇不会有任何副作用，而严重晒伤就要用口服类固醇或是阿斯匹灵来治疗。
[医学小辞典]
皮肤癌除了光过敏反应，晒伤、色素斑、皱折与老化，经过岁月的紫外线破坏之下，会导致脸部、颈部、耳部及手部等暴露在外的皮肤，产生皮肤癌症，常见的包括“基底细胞癌”与“鳞状细胞癌”，但只要早期接受治疗，是可以减少许多后遗症的。
较危险的是黑色素细胞癌，常危及生命。因此皮肤上若有一些不痛不痒的肿块，或是痣细胞发生改变，记得请皮肤科医师诊断，或及早接受切片检查。
做好防晒隔离紫外线
减少户外活动避免晒黑，就算是冬天或阴雨天也要注意。萧百芬表示，早上十点到下午四点，阳光都很强烈，这段时间应减少外出。外出时，应以衣服、帽子、阳伞、太阳眼镜遮阳，并选择有遮荫的地方。
想要有效隔离紫外线，应选择防晒系数SPFl5以上的防晒乳液，且每2小时补充一次，即使阴雨天也要持续遵循此原则，以隔离90%的紫外线。
选择适合的防晒乳液
不是每一种防晒乳液都适合自己，妈咪应根据自己的肤质来选择防晒乳液。大部份的防晒产品，旨在防止皮肤被晒伤，而SPF的防晒系数越高，表示防晒功能持续的时间越长，并非隔离紫外线的效果较佳。
沈兆辉提醒妈咪，系数越高的防晒乳液虽然效果好，但也较为厚重，油性肤质并不适用，以免造成皮肤的负担。如果是待在都市，油性肤质一般建议使用的防晒系数在15、20左右就已足够，超过25的防晒系数会闷住肌肤，使其冒出更多痘痘粉刺。
假如是一般肤质，夏天则可用到30的防晒系数。倘若要参与户外活动，如：爬山、玩水、运动比赛，就要使用到30或50的防晒系数，避免晒伤，并且有防水的配方更好。
市售防晒产品可分为物理性与化学性两种，物理性防晒属于覆盖性的，防晒效果好，适合郊外使用，但其透气性差，且擦完肌肤会白白的不均匀，影响美观。
化学性防晒是利用化学物质吸收紫外线，以达到防晒之效，优点为轻薄、透明，并具润色效果。基本上化学性防晒都会搭配物理性防晒使用，上述两种防晒产品皆有其优缺点，购买时应先看清楚标示，再依个人需求选择最适合自己的产品。
炎夏防晒不忘美白
使用防晒产品仅在保护肌肤不会晒伤，却难以防止被晒黑，因此除了做好防晒工作，美白也很重要。沈兆辉表示，含有维生素C的美白产品最有效，可以抗老化与抗自由基。
合格的美白成分，包括维生素C磷酸镁复合物、维生素C葡萄糖苷、维生素C磷酸钠盐、熊果素与洋柑橘萃取物等。若妈咪对保养方法或产品有所疑虑，不妨先听听专科医师的建议。
动辄30几度的夏季高温，不管男性女性，都容易有出油出汗的困扰，尤其是有上妆习惯的女性，美美的妆容，在高温的袭击下，往往没多久就会面临脱妆的困扰。炎炎夏日该如何维持水嫩的肌肤？夏季易流失哪些营养？热到没胃口又该怎么吃？掌握保养、饮食重点，抗“夏”作战就从现在开始！
夏季恼人皮肤问题～STOP！
潮湿闷热的气候，除了可能让湿疹、癣疾找上门，强烈的紫外线，更是肌肤的头号杀手！妈咪应如何面对这一连串的肌肤挑战?做好“夏季御肤术”，就不必担心美美的肌肤受到烈日威胁！
夏天常见的肌肤疾病
Check1汗疹
属于湿疹的一种，因出汗或出油过多累积在皮肤里时，易在脖子、躯干、背部等处，出现发痒的小疹子，称为汗疹。女性通常因穿着的衣裤较紧身，因此比男性容易得到汗疹。
★治疗：出现汗疹时，要避免再受热与刺激患部，清洁时用清水即可。通常若能保持干爽清洁，会自行复原。
Check2汗疱疹
与汗疹一样属于湿疹的一种，患者手掌上会出现许多小水泡，且奇痒无比，好发于季节交替之际。
★治疗：保持患部干爽，并就医诊治。
Check3汗斑
汗流太多时，容易在躯干、脖子、腋下、胯下等部位，出现大小不一的脱皮性斑块，这种皮肤表层的霉菌感染，称之为汗斑。马偕纪念医院皮肤科主治医师萧百芬表示，汗斑的颜色多变，可能是白色的，也可能以咖啡色、红色方式呈现，特别好发于夏季。
★治疗：以外用药物治疗，通常2周可以见效，但若希望能完全恢复成原先的肤色，可能就要花上l、2个月的时间。为避免复发，应保持凉爽，一旦出汗就要立即擦干，以杜绝霉菌再次入侵。
Check4皮肤癣疾
潮湿闷热的夏天，是霉菌繁殖的温床，因此各种皮肤癣疾(如：足癣、股癣、体癣等)都容易在炎夏出现。萧百芬表示，癣疾为一种皮癣菌感染，足癣特别容易在趾缝间，出现小水泡、脱皮与发红的症状，若未妥善治疗，则可能传染到其他部位，严重时甚至会演变为蜂窝性组织炎，爱美的妈咪不可不慎！
★治疗：皮肤癣疾若没有完整治疗，很容易再次感染，因此患者切勿随意停药。除了用药治疗外，日常生活也应注意。为加速复原时间，应避免穿着闷热不透气的鞋子，或是赤脚走路、与他人共用拖鞋，并时时保持患部干爽。
Check5蚊虫叮咬
夏季蚊虫滋生，容易因被叮咬而出现发炎或过敏的反应，不管是被蚊子、跳蚤或其他小虫子叮咬，患部都会有发痒、红肿的症状。
★治疗：通常擦上蚊虫咬伤的药物，几天内就会复原。为防止再次受到蚊虫叮咬，应保持周边环境清洁，特别是外出时，记得要涂抹上防蚊液或驱虫剂，并穿着长袖衣物，减少被叮咬的机会。
Check6毛囊炎
台安医院皮肤科医学美容中心主任沈兆辉表示，皮肤上面本来就有细菌，细菌与皮肤共生，因此活在皮肤上属自然状态，但如果汗流得太厉害时，细菌会顺着汗孔跑进去，形成毛囊炎。当毛囊被细菌感染而发炎时，在头皮、背部、胸前、大腿等处，会出现红色丘疹，严重时会演变成蜂窝性组织炎。
★治疗：以抗菌消毒为主，医师多半会使用抗生素来治疗毛囊炎，并建议使用抗菌沐浴乳或硷性肥皂一段时间。不过提醒妈咪，硷性肥皂不可使用过度，以免破坏皮肤本身的酸硷值，使皮肤变得很敏感。此外，毛囊炎患者穿着宜宽松舒适，并调整生活作息。
避免伤肌肤切勿乱用药
皮肤疾病可分为过敏性与细菌性两类，许多人会自行判断随意用药，不仅造成肌肤更大的负担，亦延长了治疗时间。沈兆辉表示，过敏性的皮肤炎，不可再消毒杀菌，否则会使皮肤更加敏感。急性过敏时应先冰敷患部，并立即就医，且宜改用PH5.5的清洁剂，降低细菌的活性。
使过敏皮肤恶化的因素包括：拼命抠抓、冲泡热水、清洁消毒；过度的去角质、敷脸、热敷；选择错误的保养产品、治疗药品；误用祖传秘方、草药、蜂胶等，如皮肤已有过敏症状，应避免上述的错误观念与做法。
而细菌性的皮肤病，如：香港脚、毛囊炎、蜂窝性组织炎等，则须清洗消毒，并擦药治疗。无论何种皮肤问题，都要就医诊治，找出病因，才能对症下药，千万不要随意自做主张，到药房购买药物来涂抹，错误的处理将使患部更加恶化。此外，有些人会误以为有皮肤疾病就要使用类固醇来治疗，其实不然，普通的皮肤病只要使用抗组织胺或免疫调节剂就能控制住。
了解你的肤质状况
想要精密的检测自己的肤质，可透过肤质检测仪，测出当下皮肤的脂质含量、水份含量、色素含量、皮肤弹性度与PH值。沈兆辉表示，妈咪也可参考美国皮肤科医师建议的简易检测法，了解你是属于哪种肤质：
★特别干燥的肤质：从早上一直到晚上，全脸都觉得紧绷、干燥、脱屑，用手触摸鼻尖时完全没有油脂。
★干燥的肤质：从早上到晚上，脸部虽然没有脱屑，但总是干燥、紧绷，用手触摸鼻尖时，也不觉得有油脂。
★正常肤质：从早到晚，脸部不觉得太油或太干，也不会紧绷。一直到了晚上，用手触膜鼻尖时，可以感觉到少量油脂。
★油性肤质：早上才洗过脸，到了中午鼻尖就已经分泌油脂。
★特别油腻的肤质：每次洗过脸之后，只过一个小时，鼻尖就开始分泌油脂。
★混合型肤质：一天当中T字部位会分泌油脂，但脸夹部位却没有很油腻。大部分的人都属这一型。须分区护理。
CHECK各肤质保养重点肤质
★保养方式混合性皮肤加强清洁局部油腻的部位使用矿泉喷液或清爽型化妆水保湿乳液、亲水性面霜用于干燥部位选择舒适的防晒乳液
★面霜油性皮肤加强清洁多余的油脂使用矿泉喷液或清爽型化妆水spf15+亲水性的防晒乳液
★粉底液正常肤质温和洗面乳或清洁液使用矿泉喷液或保湿型化妆水保湿乳液
★面霜舒适的防晒乳液
★面霜干燥性肤质局部使用Soap-free清洁液矿泉喷液防晒乳膏
★面霜使用修复霜
★营养霜加强保护避免使用过度干燥的空调水嫩IN～油光OUT！
