想让自己的皮肤更白嫩除了各式各样的护肤产品之外，生活中有许多看似不起眼的食物同样可以起到美容护肤的的效果，下面一起来了解一下。
蓝莓
蓝莓中含有丰富的花青素，拥有养颜、抗老、美目等强大美容功效，抗老化的必备营养素。每天吃30粒蓝莓，就能补充丰富的花青素!
番茄
蕃茄除了有维他命C外，更有丰富抗氧化剂茄红素，可阻隔UV及保护皮肤，改善晒伤、干燥、皱纹等问题。
黑巧克力
黑巧克力中的类黄酮可以为肌肤补水及保持紧致，最好就是吃最少70%浓度的黑巧克力。
酸奶
酸奶中含有维他命A及嗜酸乳桿菌，维他命A可以保护皮肤不受紫外线侵袭，而嗜酸乳桿菌也同样对皮肤有益!
绿茶可改善皮肤泛红等问题，而且绿茶含有抗氧化剂EGCG，可刺激血液流动，带氧气到皮肤。
核桃
核桃含Omega-3脂肪酸，可以保持皮肤水润，核桃更含铜，有助胶原蛋白增新。
甜椒
甜椒中丰富的维C具有抗斑美白的效果，而且甜椒中所含的维生素E和维生素A可一抗衰老、防止氧化，可以击煺皱纹，特别是眼周的细纹。
燕麦
燕麦中所含的燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦油等成分具有抗氧化功效，可延缓肌肤衰老、美白保湿。
鲑鱼
鲑鱼中含有丰富的Omega-3脂肪酸，能维持皮肤的润泽并帮助降低皮肤过敏的机会。
柑橘类水果
柑橘类水果中含有丰富的维生素C，除了能增强抗病能力之外还可以帮助合成胶原蛋白，保持肌肤弹性。
