材料：糙米粒约180公克、水1500ML
1、把约180公克的糙米，倒入不放油的平底锅中，炒至变黄褐色为止盛起。
2、注意糙米要不停搅拌翻炒，不能炒煳。
3、用另外一个锅煮约1500CC的水，煮开后，放入炒好的糙米，把火熄掉。
4、原封不动放置5分钟。
5、然后用滤网将糙米颗粒滤掉，即可得到糙米茶汤水，常饮用好处多多。
1、再用锅子煮约1500CC的水煮沸。
2、煮开后，放入第一次煮过的糙米粒渣。
3、用小火煮5分钟，然后用滤网将糙米颗粒滤掉，即可得到煮第二次的糙米茶，二次茶比起一次茶较淡。
4、也可以把第一次制作的茶和第二次制作的茶混合在一起饮用。
剩下的糙米颗粒渣可以再利用，例如煮粥或加入白米蒸饭都可以。
喝糙米茶与中西药需间隔一小时。
糙米茶不要与含蛋白质食物(牛奶)一起喝。
糙米茶与五行汤不要同时喝。
