日常的饮食习惯，决定着身体的健康和美容护肤的效果。如何饮食才能够让肌肤更加白皙光滑，更漂亮呢?一起来看看可以美容护肤的饮食搭配吧。
让你瞬间变丑的食物
1、油炸食品
油炸食品虽然美味，街边小摊也不错，但是那东西最好不要多吃。所有的油炸食品都该少吃，别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康，它们一样含有大量脂肪，该被从你的菜单删除。
2、超市中的食物香气
在超市的时候千万不要轻易被香气所蒙蔽了。购物时最容易饿，再被超市中点心、肉制品的香气吸引，会让人在随后一顿饭吃下两倍的东西。在逛街时带上水和低热量饼干，就可避免禁不住美食诱惑而吃得过多了。
3、这些最好不要吃
很多美食都是对美容工作无益的。身边难以拒绝的“美食”，如汉堡、薯条、沙拉、烤肉、比萨、甜点……都是美容祸害。但如果人们能够远离这些伤害身体健康的食物，那么就离美丽越来越近了!
还你美丽的美容食物
1、黑豆+橙子
黑豆和橙子是可以一起吃的，并且能够有效美白你的皮肤。黑豆中含有多种营养成分，但其中的植酸会妨碍身体对其他矿物质元素——锌和铁——的吸收。为了帮助身体更好地吸收这些矿物质元素，可以在饮食中将豆类与富含维生素C的食品(如橙子、西柚等)搭配在一起，因为维生素C可以削弱植酸的作用，而维C也是最好的美白元素。
2、酸奶+洋姜
晚饭后吃酸奶可以有效的帮助你的肠胃消化。酸奶中富含的钙质和乳酸菌可以提高人体的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一种不易消化的碳水化合物——可以促进体内有益菌群的生长，促进人体钙质的吸收，两种食物再“般配”不过。
有些食物可能单个看起来不会有什么问题，但是食物都是生生相息相克的，所以如果你想要美白的话，千万不可乱搭配食物吃哦，多掌握一些护肤常识对你的饮食美容工作是很有好处的。
