美国营养师Erin Palinski 表示，烤番薯对舒缓因饮酒相关的头痛特别有效。因酒精有利尿作用，导致身体出现脱水情况，同时令身体电解质和钾离子流失。烤番薯是含有大量的钾离子的食物，对舒缓因宿醉的头痛有一定帮助。
喝咖啡对解决宿醉型头痛亦有一定帮助，因为酒精会令血管扩张，引起头痛，喝咖啡有助减缓这个头痛问题。但要留意的是控制份量，因为僕太多咖啡反而会令身体加速体内脱水，反而令头痛情况更严重。
如果身体没有吸收足够的淀粉，身体容易出现脱水而引起头痛，其中因减肥最容易引起这个问题。这时可以选择对身体有益的天然「抗性淀粉」食物，如全麦麵包、燕麦、栗米、蕃薯等食材，取代高脂肪的「精緻淀粉」食物，例如面包、饼干等。
如果有偏头痛问题，Erin Palinski建议可以多吃多吃杏仁、腰果、糙米等富含镁离子的食物，可以稳定血压，对舒缓和改善因血压问题而出现的头痛有一定帮助。
适量辛辣味食物
如果你因鼻塞而头痛，但没有喉咙发炎，可适当地补充适量辛辣味食物，可以舒缓鼻塞情况，还能减低因唿吸不顺而造成的头痛。
芝麻营养成分非常丰富，含有丰富维他命E，有助稳定雌激素，还可以促进血液循环，对预防月经来时引起的头痛很有帮助。
如果平日因工作压力太大，而引起压力型头痛。可以多吃菠菜，或者混合西瓜、干燥杏桃、坚果和覆盆子酒醋制成沙拉，有舒压作用。
