又称红薯。有健脾胃，润便的功效。用于小儿便秘、消瘦、纳减。
又称银耳。可健胃生津、润肺止咳。适用于体质虚弱，久病干咳，大便干燥小儿。
有健脾开胃、清热润肠的功用。用于食欲不振，便秘等症。
宝宝脾虚便秘吃什么食物好四 白萝卜
又称莱菔。可宽胸利气、消食化痰、通便。用于食积不消、便秘、腹胀疼痛等。
黄芪芝麻糊
1、食材：
黄芪15克，黑芝麻50克，蜂蜜50克。
2、做法：
将黄芪加水小火煮1小时，取汁去楂备用。将芝麻炒熟后磨成粉加水煮成糊状，再加黄芪汁及蜂蜜调后服用。
凉拌菠菜
1、食材：
鲜菠菜200克，麻油一茶匙。
2、做法：
将菠菜洗净放入沸水中3分钟取出。加麻油拌食，每日2次。
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