丁妈在怀孕的时候看过不少育儿书，书里都说面对孩子要温柔坚定，要控制自己的情绪，不能发脾气。但等孩子生下来的以后，却发现一直控制着自己的情绪，时刻保持温柔坚定，是那么那么难，孩子轻而易举就能让我们「破功」。丁妈在怀孕的时候看过不少育儿书，书里都说面对孩子要温柔坚定，要控制自己的情绪，不能发脾气。但等孩子生下来的以后，却发现一直控制着自己的情绪，时刻保持温柔坚定，是那么那么难，孩子轻而易举就能让我们「破功」。
也许手机前的你，跟丁妈有相同的感觉，那么不妨一起来看看这到底是怎么一回事儿吧，了解原因才容易带来改变。
初为人父人母，在面对我们的宝贝时，我们都希望自己能够通情达理、善解人意、温柔善良。
然而现实却常常事与愿违，我们的孩子似乎有种超能力，他们总是能「轻轻松松」地激发我们的怒火，让一向沉着冷静的我们一秒钟就变得暴躁、抓狂。
这到底是为什么啊？
为何孩子总是能轻易惹怒我？
1. 我们抱有不合理的期望
也许是因为我们的孩子表现得过于懂事，会让我们忘记他们还不过是刚来这个世界上没几年的孩子。
我们也许会下意识地把他们当做大人，以大人的行为标准去要求他们，以大人的沟通方式和他们说话。
当他们不照做，或不听我们话的时候，我们的期望被打破，也就会变得格外愤怒。
2. 孩子的行为成为了我们愤怒的导火索
有时候，真正让我们愤怒的原因，也许并不是来自于我们的孩子。
真正的原因，可能是你今天工作不顺心，可能是与老公吵架了，甚至也可能只是因为你刚好处于生理期。
我们的愤怒无处宣泄，而孩子又刚好做了一两件我们看不顺眼的小事，这就成了引发我们愤怒的导火索。我们「一触即发」，孩子成了可怜的「替罪羊」。
3. 来自我们自己的童年创伤
在外人面前一向沉着冷静的我们，却在孩子面前变得脾气暴躁，有时也是由我们与孩子之间这种特殊的亲子关系决定的。
与孩子在一起时，我们更容易回想起在我们的童年时代，曾经有过的一些几乎已经被我们遗忘的、不好的经历，比如被父母打骂、遗弃、甚至虐待，这些过去的经历会潜移默化地影响我们对待孩子的心态。
童年的恐惧和愤怒有时非常强大，我们自己虽然意识不到这些，但是当孩子不小心触碰到我们的伤口时，就会不自觉地在孩子身上重复上一代给予我们的教养方式。
我们应该对孩子发脾气吗？
当然是，不应该。
愤怒是可怕的，伴随着愤怒而对孩子进行辱骂、人身攻击，甚至暴力（包括打屁股）都会对孩子产生持续的负面影响。
研究表明，遭受身体暴力的孩子在智商、学业表现、社会表现上都会更差，并且更容易出现药物滥用、成瘾等不良行为，甚至犯罪行为。
也许有些爸妈说会说：「我的孩子根本不害怕我冲他发脾气，他们总是表现出一副不在乎的样子。」
其实他们根本不是不在乎，而很可能是因为他们已经经历过太多次了，出于自我保护的本能，他们开始在你的攻击和他们自己之间建立起坚实的屏障，对你产生了防御。
长期这样下去的后果就是，他以后在需要帮助时，会更加倾向于向同伴寻求帮助，而不是你。
你发怒的频率越高，他防卫得就越严，怒气让你和孩子之间形成了无法跨越的隔阂。
当我们感到愤怒时，该怎么办？
第一步，压制你的暴力冲动
当你对孩子生气的时候，你可能会控制不住地对他进行各种形式的攻击，这种攻击不仅仅是身体上的，如打巴掌、打屁股、戳脑门等。更多的时候还体现在语言上：
否定——你怎么这点小事都做不好！你不行！
侮辱——你是不是猪啊！
诅咒——你笨死得了！
也许你会认为这只是一时的气话，但是对于孩子来说，这却是最亲近的人对自己说出的最恶毒的话。
不要以为孩子还小，什么都不懂，其实他们都是很敏感的。他们正处于自我探索的阶段，会根据自己的表现以及他人的评价来整合出自己是一个什么样的人。
所以，他们也特别在意他人的评价。
而你对你的孩子来说，就是最最重要的「他人」，你对他的评价，哪怕是一句气话，也深深影响着他对自己的看法。
和其它情绪一样，愤怒确实有其存在的意义。比如，它可以让你勇于表达自己的想法、捍卫自己的权利等。但如果是不加控制的愤怒，却会对孩子和家人造成无法弥补的伤害。
所以，不论当时的你有多么的生气，都请坚决不要使用暴力！
第二步，给自己冷静的时间
在发怒的状态下，你的任何行为都不可能很好地解决问题，更达不到教育孩子的目的。
所以当你意识到自己生气到马上就要开始冲孩子发火时，就赶快对自己喊一声「暂停」，花一分钟时间让自己冷静下来。
你可以选择深呼吸，或者干脆离开一会儿。等到自己平静的时候，再来和孩子讨论你们之间的问题。
第三步，问问自己为什么发怒
在愤怒的情绪下所做出的行为一般都是非理性的。当你冷静下来之后，可以去思索一下，到底是什么让你感到如此生气？你能做些什么来改变这个现状？
有时候问题的确出在孩子身上，比如他没有按时完成自己的作业，或者他总是很拖沓，或者他不尊重你。
如果是这种情况，那么你就需要在冷静的时候，与孩子心平气和的进行沟通，表达自己的想法，让他意识到自己哪里做错了，并和他一起找到解决问题的办法。
有时候，你会惊奇地发现，你的坏脾气其实另有原因，也许恰恰就是上面那三种原因之一。
如果是这种情况，那么当你思考过之后，再回头看孩子做的事情，就不会那么生气了。
第四步，用言语化的方式表达你的愤怒
如果你进行了前三步，却仍然感到愤怒时（有时候孩子确实会做一些让我们怒不可遏的事情），你需要通过言语化的方式表达你的愤怒。
所谓言语化的方式，是指我们通过语言向孩子描述我们的愤怒，而非用攻击性的语言和行为表达。
在言语化表达的时候，需要注意以下两点：
1）评价事件本身，而非孩子。
你可以说：「你今天没有收拾自己的玩具，这样做是不对的。」
最好不要说：「你真邋遢，自己的事情都不会自己做。」
2）描述自己的情绪，并给出原因，而非将情绪直接表现出来。
你可以心平气和的说：「妈妈今天一天干了很多活，很累了，回家看到宝宝没有收拾自己的玩具，没有帮妈妈分担任务。妈妈感到有些难过。」
而不是冲孩子大吼大叫：「你不知道我今天有多累吗？你就不能让我少为你操点心吗？」
通过这样的方式，既将自己的委屈表达了出来，也让孩子真正理解了我们生气的原因。
完成了愤怒沟通后，接下来要做的就是帮助孩子养成更好的习惯了。
