对于女性朋友来说，哺乳期是非常特殊的一个时期，在此时期有很多的注意事项，尤其在饮食方面不能乱吃，否则会影响到身体恢复，甚至影响乳汁分泌。而大家都知道牛奶的营养是非常丰富的，那么，哺乳期可以喝牛奶吗？相信有很多的女性朋友想了争这个问题吧，一起来看下面的介绍。
哺乳期可以喝牛奶吗？有很多的女性朋友想了解这个问题。哺乳期有很多的注意事项，尤其在饮食方面不能乱吃，否则会影响到身体恢复，甚至影响乳汁分泌。而大家都知道牛奶的营养是非常丰富的，那么，哺乳期可以喝牛奶吗？相信有很多的女性朋友想了争这个问题吧，一起来看下面的介绍。
哺乳期可以喝牛奶吗
哺乳期能喝牛奶。而且在哺乳期喝牛奶还对对乳母来非常好，其中富含大量的钙质，这种有效物质可以帮助强健骨骼和牙齿，富含钙的饮食可以有效的降低高血压、乳癌结、肠癌等疾病的发生几率，同时也可舒缓经前症候群。
除了钙质，牛奶中还富含大量的营养元素，比如蛋白质，维生素A、D，维生素B12，核黄素以及烟碱酸等。牛奶含有丰富的蛋白质及其他营养，还含有含有一些人体无法制造的氨基酸，平时适当的多些喝牛奶也可以帮助补充母乳中的养分，有利于宝宝的成长。但要注意哺乳期不要喝凉奶，一定要热一下再喝，否则有可能会引起宝宝拉肚子，不利于孩子健康成长与发育。
另外，酸奶也是可以喝的。妈妈在哺乳期喝酸奶是很有益处的。首先就是补充营养素：酸奶含有许多蛋白质维生素，还有各种益生菌酵母菌，对增长食欲也有帮助，促使乳汁分泌；酸奶还可以促进胃液分泌，抑制肠道内腐败菌的繁殖，使肠胃更好地吸收，防止产后便秘；还有降低胆固醇，补充钙质，减少致癌物质生成的功效，可以说妈妈哺乳期吃酸奶大有益处。
哺乳期可以喝牛奶吗？由上面的介绍可以得知，哺乳期可以喝牛奶，而且对身体健康也是非常有帮助的，除此之外，建议女性朋友们在哺乳期内一定要注意营养均衡，适当的多做些运动，同时还要让自己保持良好的心态，不可以经常生气，做到起居有常，劳逸结合，不能经常熬夜，否则会引起内分泌失调，对母体健康的是非常大的。
