每个准妈妈最害怕的一定是腹中胎儿发育不好，为此她们无论是在起居作息还是饮食调理等各个方面都会变得更加的谨慎小心，尤其是在饮食调理方面会更加用心，为的就是能够通过自己的营养摄入来让自己腹中的宝宝发育更加健康。而很多准妈妈都知道，怀孕以后补钙是很重要的一个方面。
每个准妈妈最害怕的一定是腹中胎儿发育不好，为此她们无论是在起居作息还是饮食调理等各个方面都会变得更加的谨慎小心，尤其是在饮食调理方面会更加用心，为的就是能够通过自己的营养摄入来让自己腹中的宝宝发育更加健康。而很多准妈妈都知道，怀孕以后补钙是很重要的一个方面。那怀孕多久需要补钙？孕期补钙的方法有哪些？下面我们一起来详细了解一下！
怀孕多久需要补钙？
毫无疑问准妈妈在怀孕期间需要补充各种各样的营养成分，而说到怀孕多久需要补钙这个问题，怀孕后通常是从16周左右的时间开始补钙，因为从此时开始胎儿骨骼开始发育，孕妇对钙的需求增加，从饮食中摄取的钙量不能满足胎儿的生长需求，需要额外的补充。此外，如果孕妇在孕早期出现小腿抽筋或者乏力的情况，就需要提前补钙。
那孕期补钙的方法有哪些？
（1）多吃些富含钙质的食物
说到孕期补钙的方法有哪些这个问题，可以通过食补或药补的方式进行改善，效果都是比较不错的。如果选择食补的方式，每天可以定量的喝高钙牛奶，同时要多吃豆制品和海类产品，也有利于补充体内的钙物质。可以肯定的是食补的方法来补钙效果是非常不错的，每一位准妈妈都需要了解。
（2）准妈妈也可以吃钙片或者液体钙
除了食补的方法来补钙以外，准妈妈也可以在专业医生的建议下选择吃钙片或者液体钙，尤其是建议可以首先到正规的医院进行检查，了解自己身体所缺的维生素和微量元素，这样才能够及时的有针对性的进行补充，从而能够有效地规避孕期缺钙的情况出现。
