宝宝该如何正确健康喝酸奶？宝宝酸奶如何选才健康？酸奶是每一个有娃家庭必备的乳制品，它是钙、蛋白质和维生素B12等营养物质的重要来源，有促进消化的功能。平日我也会拿一些酸奶给六六、大顺吃，消消食。市面上有那么多酸奶，都可以放心给娃喝吗？吃酸奶要注意哪些坑？
宝宝该如何正确健康喝酸奶？宝宝酸奶如何选才健康？酸奶是每一个有娃家庭必备的乳制品，它是钙、蛋白质和维生素B12等营养物质的重要来源，有促进消化的功能。平日我也会拿一些酸奶给六六、大顺吃，消消食。市面上有那么多酸奶，都可以放心给娃喝吗？吃酸奶要注意哪些坑？
饭后的酸奶不消食
虽然喝酸奶可以促进胃酸分泌，含有的益生菌又能促进肠道蠕动，但其实酸奶本身并不能真正帮助消化。
宝宝的胃很小，饭后再吃酸奶只会加重消化负荷，没有促进消化的功效。
脱糖有必要
给小宝宝挑酸奶，最好选择原味不含糖的酸奶，过早或过多摄入糖的宝宝，容易出现肥胖、龋齿的情况。
而脂肪是宝宝能量的重要来源，尽可能选择全脂的。
区别乳酸饮料和酸奶
在配料表中，排在第一位的是水、随后是白砂糖的属于乳酸饮料，而不是酸奶，爸妈们一定要看仔细咯。
酸奶的配料表中的第一位应该是鲜牛乳/生鲜乳/XX乳，并且之后的添加成分越少营养价值就越高。
看数字
我们喝酸奶主要是获得其中的蛋白质和钙。
营养成分表里的蛋白质一栏一定要看，只有蛋白质不低于国家标准，也尽可能选择不低于2.9g/100g的酸奶，才是适合宝宝喝的好酸奶。
酸奶不能过度加热
常见的酸奶有常温和低温，常温酸奶经过高温杀菌不含活性乳酸菌，所以，不需要冷藏就可以直接给宝宝喝了。
而低温酸奶含有大量活性乳酸菌，有的还会添加优质益生菌，需要低温储藏，所以给宝宝吃之前可以放至常温，再给宝宝吃。
如果担心太凉，可以把酸奶在30-40℃的温水里放一会儿，中间注意频繁摇匀，等温一点的时候就可以喝了。
这样既不会破坏酸奶里活的益生菌，又不影响营养成分。
千万不要高温加热，会杀死益生菌。
那自制酸奶比选购的更健康吗？
很多妈妈觉得市售酸奶含有各种添加剂，想要让宝宝喝到真正无添加的酸奶还不如自制，我个人不建议爸妈们在家自制，因为：
杀菌不严
想要在家庭环境中达到工业化级别的杀菌是不可能的，稍有不慎就容易混入其他微生物，这样的“自制酸奶”对宝宝来说，真的不一定比买来的更健康。
口味不佳
酸奶发酵需要特定的温度，在家自制很难保证恒温环境，一旦发酵过度或不足，口感就会大打折扣，宝宝不一定会喜欢。当然，如果宝爸妈们有条件进行严格杀菌消毒，并且在自制酸奶方面还有点独家秘技的话，完全可以露一手~
