说起益生菌，妈妈们一定都不陌生，无论是宝宝便秘、腹泻、消化不良，甚至湿疹，麻麻们都会给宝宝吃益生菌。酸酸甜甜孩子也喜欢。
说起益生菌，妈妈们一定都不陌生，无论是宝宝便秘、腹泻、消化不良，甚至湿疹，麻麻们都会给宝宝吃益生菌。酸酸甜甜孩子也喜欢。
益生菌的真实面目
可防治腹泻、便秘？
可以。宝宝出现腹泻、便秘、消化不良时，肠道内菌群可能已经混乱不堪，此时补充益生菌，可以促进肠内细菌群的正常化。
可增强免疫力？
可以。益生菌可抑制肠道内有害菌的生长，阻止病原微生物的定殖，并可以提高身体免疫功能。
可治疗湿疹？
不一定 。宝宝消化能力较弱，对蛋白质消化不彻底，有可能导致过敏或加重宝宝湿疹。利用益生菌调节肠道菌群，提高消化能力，对湿疹可能有一定的作用，但不是一定会有效果的。
可缓解乳糖不耐受？
可以。宝宝喝了牛奶就会拉肚子，是因为对牛奶中的乳糖不耐受导致的。而益生菌可以将乳糖分解成为乳酸，减轻乳糖不耐受的症状，促进宝宝营养吸收。
益生菌可以长期服用吗
可以！长时间吃益生菌确实没有副作用，但有一点需要注意：我们给宝宝吃的不是益生菌，而是益生菌制剂。
所以一定要选择安全的防腐剂、添加剂、稳定剂相对少的不会引起宝宝过敏的益生菌制剂。
世界上最好的益生菌从哪里来？母乳。母乳中含有大量好的、活的益生菌，绝对是宝宝最好的食物。
没有母乳喂养的麻麻也不用担心，选用优质的含有益生菌的配方奶，也可以达到同样的作用。
给宝宝吃益生菌的五大误区
误区一：可以缓解大便干燥
事实：益生菌要靠败解食物中的纤维素来增加大便中的水分才能缓解大便干燥，对已经干结的大便益生菌是无法起效的。
当宝宝大便干燥时服用益生菌的同时，还要服用含有纤维素的食物，比如绿叶菜、或者服用纤维素制剂，比如果糖、小麦纤维素等才能有效。
误区二：要用凉水服用，不然会失去活性
事实：很多妈妈都担心水温过高会影响益生菌的活性，我们的体内温度也有37度左右，益生菌也活的所以我们在吃益生菌的时候水温控制在37度以下就可以了。
误区三：最佳服用时间是早上
事实：大家普遍认为一天中早上是人体的胃酸较低的时候，而胃酸会降低益生菌的活性，早上吃益生菌效果更好。
其实，益生菌可没那么弱，它根本就不怕胃酸！而且早上也不是一天中胃酸最低的时候呢~所以一天中任何时间段服用都ok。
误区四：不能和抗生素同吃
事实：抗生素不会杀死益生菌！其实大部分的益生菌对抗生素都有抗药性，而且益生菌还能有效防止因抗生素引起的腹泻。
误区五：一次没吃完，剩下的没用
事实：益生菌无论是活是死都对身体有益，只是有生物性和免疫性的差别。活的益生菌进到肠胃，帮助代谢；死的益生菌也可以刺激黏膜产生好的免疫反应。
益生菌≠益生元 傻傻分不清
先在粉丝群里做了个小调查：你能分清益生菌和益生元吗？有人告诉我：益生菌是药名，益生元是品牌。
还有人说：益生菌是菌，益生元是添加剂。oh！no！它们是一对黄金搭档。益生元其实就是益生菌的“食物”，促进益生菌在肠道的繁殖与活力。
短链益生元主要作用于大肠前段繁殖益生菌，长链益生元能带着水分跑完整个大肠，帮助整个大肠益生菌的繁殖。
短链+长链的益生元组合帮助宝宝在婴幼儿期形成健康的肠道菌群，保持整个大肠道菌群平衡。
