简单直接告诉你，每天到底吃点啥？宝宝每日辅食举例

添加原则

1. 从稀到稠，从细到粗，从少到多，从单一到混合，与宝宝咀嚼能力的发展同步。

2. 最新观点认为，添加辅食无严格顺序，宝妈们可以在观察宝宝没有过敏的前提下，尽快完善宝宝的辅食种类。
3. 每添加一种，观察三天，以确认宝宝对其不过敏。
4. 辅食必须包含高铁食物，如高铁米粉、肉、豆腐等。
5. 辅食不能喧宾夺主，一岁以内的宝宝还是应该以奶为主。
6. 辅食应该清淡、无盐、少糖、少油。不吃蜂蜜。

7. 所有的资料仅供参考，仅供参考，仅供参考！无需为了多吃一口或少吃一口而担心。 6月龄辅食举例 六个月大的宝宝可以先吃少量食物泥/食物蓉来适应，为了观察过敏情况，我和芽奶奶每天都进行了记录。 这种记录简单有效，芽芽第一次吃胡萝卜和小米时都出现过敏症状，脸上和身上起了疹子，我们一查记录，马上知道是对什么过敏。 当然，初次接触过敏，不意味着会永远过敏。比如过段时间再喂芽芽，她已经不过敏了。我小时候对鸡蛋过敏，现在也不过敏了！

表格内容是芽芽的辅食记录，仅供参考

7-8月龄辅食举例

午餐、晚餐可以搭配少量水果泥。

9-11月龄辅食举例
这个阶段，宝宝的食材可以从家人的菜单中变化出来。这样不仅可以节省做饭时间，还能让宝宝尽快适应一家人的饮食习惯。

午餐和晚餐可以搭配水果。

1至2岁幼儿食谱举例
通过之前几个阶段的适应，宝宝的咀嚼能力已经有大的进步啦！每天给全家人做饭的时候，可以分出来一些给宝宝，确保宝宝吃得清淡，搭配合理，并且符合一家人的饮食习惯。

午餐和晚餐可以搭配水果。

通过芽妈的分享，是不是觉得心里有谱多啦？嘿嘿，人家就是这么贴心，么么哒~快去给宝宝做饭吧！

参考：香港卫生署《家庭健康服务—儿童健康》部分图片来自香港卫生署官方网站