乳房大不等于奶水多，乳房小也不等于奶水少
好多人的认识里，乳房大的妈妈奶水就多，乳房小的妈妈奶水就少，其实不然。有好多是胸大无奶，胸小却是奶牛，这是为何?
更多原因是孕期的时候由于孕妈们补的比较的多，导致乳房的皮下脂肪比较的多就会显得乳房比较大，并不是奶水多的缘故造成的。真正的决定乳房奶水含量的是乳房的里乳腺的数量以及发育程度跟宝宝的及时的吮吸刺激有关。
其实乳房是这样的，孩子吃的越多，母乳的乳汁就会分泌的比较的多。如果产后乳汁迟迟下的很少或者不下的话，吃这些果蔬可以更好催乳，让妈妈再次变身为“奶牛”妈妈。
1.黑芝麻
黑芝麻含有人体所必需的多种氨基酸，以及维生素E以及维生素B，可以加速人体内的新陈代谢，促进乳汁的分泌，同时黑芝麻还含有丰富的铁，可以预防孩子的贫血。最好的食用方法就是喝黑芝麻粥，简单易做又比较容易吸收。
2.豌豆
豌豆中含有丰富的磷，每100克中含有的磷大约有400毫克，可以补充母乳的中的营养成分。豌豆具有生津利便的效果，达到通乳的功效，增加妈妈的乳汁分泌。最好的食用方法煮熟后直接吃或者做成粥简单易做。
3.金针菜
金针菜还有丰富的蛋白质以及维生素B,可以促进人体的新陈代谢，具有宽胸、利尿、催乳的功效。最好的食用方法是金针菜炖肉粥，对产后乳汁不下和催乳具有很好的功效。
给宝宝做好的礼物就是母乳，妈妈们在母乳喂养的这条道路上一定要坚持下去，不可轻易的放弃哦。
