堵奶了，热敷？还是冷敷？

每一个哺乳期妈妈都可能会遇到乳汁淤积或者堵奶的情况

这个时候，身边会有人说…… 用热水敷阿

可是……为什么……

在家里热敷了，也用毛巾推了，怎么肿块还增大了呢？

到底是要热敷还是冷敷？

专家有话说

热敷，当局部受热刺激时，受热部位及周围小动脉扩张，加速血液循环，集体放松，刺激泌乳，同时能让乳房组织短时向内更柔软！~冷敷，可以降低局部的温度，消水肿，镇痛，控制炎症！

热敷可以在乳房充盈，但没有红、肿、热、痛时或想增加泌乳量时使用！

冷敷在乳房出现红、肿、热，痛其中任何一种或几种时可以使用！

每个人当下的乳房问题和处理程度会有不同，孩子的吸吮情况也一定会有差别。温敷可以帮助乳房放松更利于乳汁移出，但需要提醒的是，在乳房出现红肿热痛的时候频繁长时间的热敷就很可能会让情况更严重

常见的冷敷用品

1．包菜

包菜中的活性酶有镇痛消水肿的作用！ 乳房红、肿、热、痛（或其一）时，包菜敷乳房是一个便利又相对有效的选择

方法步骤

（1）选新鲜，菜叶薄一些的包菜

（2）使用前将包菜一片片剥下来，找一个大一点的保鲜袋，将包菜平放进去，用擀面杖擀平，包菜叶呈透明状即可

（3）把包菜敷在不舒服的位置，热了就换凉的包菜。每次敷20分钟左右。24小时内重复3-4次 过程中要注意避开乳头乳晕 也可以参考其它脑冻打开的妈妈的方法：把包菜轧汁，用纸尿片吸收后敷患处。

2.冷毛巾

冷毛巾方便，常温的湿毛巾就能起到冷敷降温的作用

人体37度，肿胀的局部温度可能稍高一些，25-30度之间的常温时毛巾就很好。不过可能要多更换几次。

3.退热贴

退热贴可以用于局部降温是一种简单、方便，可行的冷敷用品

但使用过程中要注意观察是否对该产品过敏，是否降温效果过于强烈引起不适，在症状缓解后就可以及时揭下

在哺乳期乳方出现问题时，冷敷和热敷都只是一个辅助的手段，应该先弄明白原因，在保护亲喂得情况下，求助身边的专业的母乳指导！

知识点补充

1. 频繁使用吸奶器；

2. 长期喝大量的油汤浓汤发奶

3. 混合喂养的宝宝，有乳头混淆的情况

4. 经常胀奶不及时移出；

5. 内衣太紧

6. 喜欢趴睡或者侧卧压迫到乳房体

7. 经常心情不好情绪低落，睡眠不足

8. 宝宝突然不好好吃奶

9. 长期单一的哺乳姿势不如

10. 宝宝吃奶含乳不正确，喂奶乳头疼

11. 乳头突然出现白点白泡。

一旦发现乳房局部偏硬了，或者已经形成明显硬块了，第一要做的就是变化不如姿势来哺乳。什么哺乳姿势适合自己堵奶的情况呢？简单的一句话就是，宝宝的下巴对这哪个方向，哪个防线的吸力就最大。

比如，腋下的硬块，就用橄榄球式哺乳。

变换姿势来哺乳同时配合冷敷。堵奶硬块位置，冷敷１５－２０分钟每次，冷敷频率根据自己堵奶情况来判断。冷敷完之后进行哺乳，哺乳完之后继续冷敷。热敷并不是 完全不能尝试，但是，我们建议的是温敷，并且，温敷乳房五分钟后，必须要马上哺乳，把乳汁移出。如果不能有效移出乳汁，温热敷可能会加重乳房堵奶。热敷有风险，尝试需谨慎。

当乳头出现白点白泡，突然大面积的堵奶的情况，妈妈们可以在哺乳之前，用温水泡乳头五分钟，或者橄榄油敷乳头５分钟左右，纱布擦干净再马上哺乳。软化角质之后，利用宝宝吸吮的力度将白点白泡吸出。针挑容易感染细菌性乳腺炎，不建议大家用。

如果堵奶乳房胀成石头奶，宝宝不原意吸，妈妈们可以先时下，用手挤奶的方法，先将乳头乳晕的奶挤掉部分，让乳头乳晕变松软，以便宝宝更好的衔乳。