哺乳期板栗吃法。现在正是吃板栗的季节，板栗的营养价值很高，也是很适合哺乳期妈妈食用，当然板栗也是不能过量食用的。板栗入菜也是非常好吃的，板栗可以缓解便秘哦。我们一起来学学板栗入菜的做法吧。那么哺乳期板栗要怎么吃？板栗怎么做好吃？
哺乳期板栗吃法 栗子炖鸡
材料：鸡肉、酱油、葱、姜、香菇、板栗
做法：
1.把鸡处理干净后切成小块，放2汤匙酱油腌10 - 15分钟。
2.油烧热后，放入葱和姜爆香。
3.将鸡肉放进锅里，加入各种调料，加水煮至沸腾,煮20分钟后加入板栗
4.盖上锅盖,闷煮15 - 20分钟,直到鸡肉变嫩，就可以吃了
哺乳期板栗吃法 栗子炖牛肉
材料：橄榄油、蒜瓣、洋葱、牛肉、香菇、茴香、丁香
做法：
1.把蒜瓣、香菇、茴香等配料混合在一个碗里。加热锅用油把洋葱、蒜瓣炒至金黄。
2.加入牛肉,中火炒5分钟，添加水，放入板栗，盖上盖子煮一个小时即可。
哺乳期板栗吃法 栗子山药粥
材料：大米、糯米、山药、板栗、水
做法：
1.山药去皮、洗净，和大米、糯米一起加水放进锅里煮。
2.40分钟后放入板栗，再煮10分钟，就可以出锅了。
哺乳期板栗吃法 桂花栗子羹
材料：500克鲜栗子，100克干枣,15克桂花，适量白砂糖和藕粉。
做法：
1.将板栗洗净后，将其放在锅中加适量水，用大火煮至栗子壳裂口。
2.捞出栗子剥去壳与内衣，将枣洗干净，将二者一起放在蒸锅中用大火蒸至酥透。
3.出锅冷却后除去红枣外皮，去内核，把栗子捣成泥。
4.在锅中加两大碗清水，烧开后放入白糖搅拌均匀。
5.煮沸后倒入粟子泥和红枣肉，加入湿藕粉快速搅匀。
6.再加入桂花拌匀即可。
功效：桂花清香诱人，哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶，身体疲惫，常会胃口不佳，将桂花加入栗子羹中，有利于提高栗子羹对妈妈们的吸引力，增进妈妈们的食欲。桂花栗子羹，可以改善哺乳期妈妈们的胃口，帮助她们消化开胃，还可帮助她们补充营养，提高免疫力，强身健体，保护皮肤。
哺乳期板栗吃法 板栗核桃粥
材料：板栗50克，核桃仁50克，大米100克，盐3克，鸡精1克。
做法：
1.将板栗剥壳后切粒，核桃仁切粒，大米淘洗干净，备用。
2.汤锅置火上，注入适量清水，用大火烧开，下入淘净的大米，改用中火烧约10分钟。
3.取紫砂煲，将汤锅里的大米倒入煲中，用小火煲至米花开，然后加入板栗、核桃仁，再煲20分钟，调入盐、鸡精推匀即可。
功效：核桃养脑又美味，和板栗搭配有助于哺乳期的妈妈们通乳，促进她们的肠胃消化，提高身体免疫力，也可帮助宝宝通过吃母乳补充营养，促进宝宝们健康发育。
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