哺乳期吃板栗不会回奶。
哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶，如果乳汁较少的话，吃栗子有利于妈妈们通乳。哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶，容易流失营养元素，吃栗子有助于哺乳期的妈妈们补钙补钾，有利于妈妈们的身体健康，还可以让宝宝通过吃母乳，补充矿物质，有利于促进宝宝的骨骼健康发展。
1、板栗还含有烟酸，哺乳期的妈妈们吃板栗，可以补充烟酸，还有利于宝宝通过吃母乳，补充烟酸，可以促进宝宝的脑部和神经系统的发育。
2、哺乳期的妈妈们吃板栗，还可以帮助自身活血止血，板栗含有丰富的纤维素和油脂，哺乳期的妈妈们吃板栗，有助于滋润肠胃，利于妈妈们排毒通便，减轻身体的水肿现象，保持肠胃的健康。
3、哺乳期食用板栗，可以帮助妈妈们抚平不安的情绪，控制兴奋激动的情感。哺乳期食用板栗，可以帮助妈妈们补充钾钙钠等无机盐，补充营养。
1、不宜过量
哺乳期吃板栗确实具有很大的好处，但是由于板栗内含有大量的蛋白质和淀粉，所以如果哺乳期过来吃板栗的话很有可能会起到反作用的效果影响产妇肠胃健康。
2、不宜生吃
板栗生吃也是十分美味的，但是考虑哺乳期内产妇体质的特殊性，所以哺乳期吃板栗一定不能生吃哦，哺乳期生吃板栗不仅不宜消化而且也不利于产妇的身体恢复。
3、发霉的板栗不能吃
哺乳期吃板栗还需要注意发霉的板栗是一定不能吃的哦，据了解，发霉的板栗内含有一定的毒素所以误食的话很容易造成食物中毒的现象，所以哺乳期吃板栗一定要注意。
1、桂花栗子羹
原料：500克鲜栗子，100克干枣,15克桂花，适量白砂糖和藕粉。
做法：
1.将板栗洗净后，将其放在锅中加适量水，用大火煮至栗子壳裂口。
2.捞出栗子剥去壳与内衣，将枣洗干净，将二者一起放在蒸锅中用大火蒸至酥透。
3.出锅冷却后除去红枣外皮，去内核，把栗子捣成泥。
4.在锅中加两大碗清水，烧开后放入白糖搅拌均匀。
5.煮沸后倒入粟子泥和红枣肉，加入湿藕粉快速搅匀。
6.再加入桂花拌匀即可。
2、板栗核桃粥
原料：板栗50克，核桃仁50克，大米100克，盐3克，鸡精1克。
做法：
1.将板栗剥壳后切粒，核桃仁切粒，大米淘洗干净，备用。
2.汤锅置火上，注入适量清水，用大火烧开，下入淘净的大米，改用中火烧约10分钟。
3.取紫砂煲，将汤锅里的大米倒入煲中，用小火煲至米花开，然后加入板栗、核桃仁，再煲20分钟，调入盐、鸡精推匀即可。
