在哺乳期，妈妈们是可以适当地食用蜂蜜水的。因为母亲在整个孕期都会吃很多油腻的食物，即使是在产后的哺乳期内，也需要吃些肉质品来帮助分泌乳汁，这就容易造成母亲便秘。妈妈们可以在清晨喝上一杯蜂蜜水来帮助润肠，能有效地预防便秘及痔疮出血。
另外，蜂蜜还能够美容养颜，提供能量，是十分有益人体健康的食物。哺乳期女人睡前饮一杯蜂蜜水，有安神补脑，养血滋阴之功效;能够治疗多梦易醒，睡眠不香。
哺乳期女人每天在上、下午的饮水中各放上数滴蜂蜜是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进入人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡，可以有效地预防妊娠高血压综合征,妊娠贫血,妊娠合并肝炎等疾病;对于有胃肠道溃疡的哺乳期妈妈来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。
而且，蜂蜜还可以催乳哦~~缺乳的育龄期妇女可以从怀孕期开始每天吃适量蜂蜜，特别在母乳期每天都在所喝水里放入适量蜂蜜，可保证婴儿充足的母乳并能有效增强母亲和婴儿免疫力。
女性分娩后，可能会因为家人把全部的精力和注意力等全部都放在孩子身上，再加上体内激素的变化，很容易造成女性出现产后抑郁的情况，蜂蜜柠檬水的味道可以帮助产妇缓解产妇抑郁的心情，可以促进产妇心情愉悦。
女性在生完孩子后，身体会出现很多的问题，会变得很虚弱，蜂蜜柠檬中含有有机酸和大量的维生素C等，有帮助抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，还可以帮助减少哺乳期女性患病的几率。
1、鸡蛋蜂蜜茶
材料：绿茶1克、鸡蛋2个、蜂蜜25克(民间验方)。
做法：加水300毫升煮沸后加入绿茶、鸡蛋、蜂蜜，烧至蛋熟。每天早餐后服1次，45天为一个疗程。
功效：用于产后调养。
2、蜂蜜水果粥
材料：苹果2个，梨2个，粳米100克，枸杞5克
调料：蜂蜜1小匙
做法：
1、将粳米洗干净熬成粥。
2、将枸杞洗干净，苹果、梨去掉皮且切成小丁;将枸杞、水果丁一起加入粥内，煮开后，稍稍冷却即可食用。
