手腕疼的准妈妈应经常把手臂抬高，这样增加回流，减轻腕部水肿，从而缓解手腕疼。
特别是经常坐在电脑前的工作准妈妈，不要总是低垂手腕。也可以买一个腕托安在电脑键盘上，这样可以减轻对腕神经的压迫。
孕妇多加强手腕部的活动，可促进体内水分的吸收，减轻水肿，从而缓解手腕疼。
具体做法：用一只手紧握另一只手的手腕，打着圈按摩。又或者甩动两只手腕。
孕妇多按摩手腕也能缓解疼痛。
具体方法：从你的手和手腕开始轻柔地按摩，接着向上一直到腋窝，然后再到肩膀、脖子和上背部。
孕妇按规律间隔按压手腕内侧的穴位也能缓解疼痛。
具体方法：从手与手腕之间的连接处向上量三指宽，慢慢找到一个稍稍凹陷的地方，然后用力按压3次，每次约10秒钟。之后再换另一手按压。
卷心菜疗法
卷心菜的深绿色叶子可以通过渗透性压力减轻肿胀，因此手腕疼的准妈妈可用它包住手腕缓解疼痛。
具体做法：先用布或者纸巾将卷心菜深绿色叶子擦干净，记住不能用水洗。然后用叶子把你的手腕包住，等叶子变湿后，再换上新鲜的叶子，直到你感觉好转。
准妈妈晚上睡觉时可以用这个方法暂时缓解手腕疼痛。
具体方法：根据两脚第四和第五两个脚趾缝间朝你延出的一条线，沿着这条线找到一个距离脚面大约2厘米的点(这个点按压后会觉得胀痛或刺痛)，然后用拇指用力持续按压这个点，直到疼痛扩散。重复做大约四五次，直到你按压的那个点不那么疼为止。
