月子期营养与产妇身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。产妇身体丢失一部分血液，需要及时补充；生殖器官发生损伤，需要修复；新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃......

维生素A维生素A可以维持孩子的骨骼正生长发育，有助于细胞的增殖与生长。当缺乏时维生素A，成骨细胞和破骨细胞间的平衡被破坏，易导致骨骼不能正常生长发育。食物来源维生素A在动物性食物中含量丰富，最好的来源是各种食物中......

改掉挑食的习惯你不能不否认，如果你体重上不去，你肯定会存在一定的挑食问题，挑食是很不好的，均衡合理的营养，才能够为身体提供充沛的营养，促进体内各种激素的产生，从而促进新陈代谢，增加脂肪积累。保持充足睡眠如果没有很重要......

父母都盼望自己的孩子快快长高，除了基因决定外，身高更多是由后天培养的。妈妈应该从小给孩子补充各种营养素，小编推荐几款食谱有助于学龄前儿童这个长高黄金期长高喔。维生素A维生素A可以维持孩子的骨骼正生长发育，有助于......

一、鸡蛋黄粉粥新鲜鸡蛋一个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用。二、猪肝鸡蛋新鲜猪肝50克，新鲜......

三岁宝宝增高食谱：青豆虾仁原料：虾仁、青豆、胡萝卜油、盐、大葱、生姜做法：1、葱姜切末，胡萝卜洗净去皮。虾仁用刀从背部剖开去除虾的泥线。2、把清理好的虾仁盛到干净小碗里，倒入少许料酒，洒入少许精盐腌渍10分钟。3、青......

增肌食谱一日三餐-星期一早餐：苹果一个、豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个、蛋白两个。中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、清蒸鲈鱼，米饭半一碗。晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、蒜茸基围虾、红豆粥一小碗。增肌食谱一日三餐-......

哺乳期的妈妈都知道，乳汁不足是个什么概念。而且很多妈妈们也深深陷入这个怪圈中。今天分享给大家的是增乳食谱，赶紧来试试吧！1、猪蹄鲫鱼通草汤食材：前猪蹄一只、鲫鱼一条(150克左右即可)、通草15克制作方法：活鲫鱼去内脏......

我们都知道很多人都想减肥，但是有一类人也特别想增肥，过度消瘦也是一种疾病，对于这类人而言，怎么增肥就成了他们最关心的问题了。增肥方法有哪些?1、饮食增肥(1)饮食均衡想要有效增肥要注意保持饮食均衡，营养的充分供应。......

对于幼儿时期的小宝宝，正是身体快速长高的好时机，因此，妈妈一定要把握住这个机会，多给宝宝吃一些有助身体长高的饮食，以下这两款幼儿增高的营养食谱就值得家长们参考选择。1、胡萝卜鸡蛋青菜饼原料：胡萝卜、干面粉、青菜心......

儿童增高营养早餐食谱：猪肝鸡蛋材料：新鲜猪肝50克、新鲜鸡蛋—个、大米100克。做法：1、先将大米在锅内熬到开花为度。2、将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食......

宝宝感冒生病是个让家长们忧心伤神的大事，如何食补提高宝宝的免疫力是家长们最为关心的问题之一。那么，今天，我们就来看看宝宝增强免疫力食谱吧！宝宝增强免疫力食谱：胡萝卜粥材料：胡萝卜100g、大米100g、水适量。做法：1、把......

大部分身体消瘦的人，一般都多有阴虚、血亏津少，所以在饮食上要多吃一些甘润生津的食物，譬如牛奶、蜂蜜、鸡蛋等。给瘦弱孩子增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当做零食......

随着宝宝呱呱坠地以后，准妈妈的身份也正式转变成一位真正的妈妈，此时她们身上的责任变得更大了，尤其是接下来她们马上要面临的一大重任就是哺乳的问题。但是在这个过程中，很多妈妈却出现了母乳少宝宝吃不饱的情况，这个时候......

增肌食谱-食谱1早餐：黑芝麻红豆粥一碗，茶蛋2个，凉拌萝卜丝小菜;中餐：清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗，香菜拌豆腐丝1盘，馒头1个;晚餐：红枣枸杞乌鸡汤面一碗。增肌食谱-食谱2早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上......

黑芝麻核桃粥1、食材：30g大米、20g糯米、30g核桃仁、30g黑芝麻、适量冰糖。2、做法：（1）大米和糯米用清水浸泡10分钟。（2）锅中水烧开放入大米和糯米。（3）大火煮开加盖小火炖煮。（4）核桃芝麻炒香。（5）然后用蒜臼捣碎。（6）米粥煮至粘稠......

核桃羊肉粥材料：核桃仁15克，羊肉100克，粳米60克，精盐、料酒、姜末、味精、香油各适量。做法：羊肉洗净，剁成肉泥;将核桃仁洗净，打碎。粳米淘净，放入砂锅，加清水、羊肉、核桃仁，小火煨粥，粥熟时加调料即可。薏米炖猪蹄材料：猪蹄400......

从日常饮食习惯入手预防乳腺增生1、每天3杯白开水每人对水的需求不同，建议每天保证三杯水，早上起床后一杯、午饭前一杯、下班前一杯。外出或锻炼的时候带一个水瓶，随时补充。2、早晚一杯牛奶乳房的形状主要由脂肪含量决......

1、胡萝卜鸡蛋青菜饼原料：胡萝卜、干面粉、青菜心、土鸡蛋、小葱制作方法：把胡萝卜切成小块加点凉白开水榨成胡萝卜汁。青菜心剁碎。准备点干面粉，把胡萝卜汁倒入干面粉中搅拌均匀，若感觉有点干就再加点水搅成糊糊状，加入......

母乳除了直接让宝宝喝之外，其实还有多种吃法，母乳协会提供多种创意母乳辅食品食谱，让宝宝吃得营养又开心！调查中发现，有75.7%的受访者都曾听过母乳喂到宝宝六个月之后就没营养了，但这个说法却是大大有误!台北医学大学保健营......