睡觉是每个人每天都会做的一件事，一般都是在晚上进行，每天八小时左右，但是有那么一部分人不论白天还是晚上都会表现出困乏想睡的症状，这种症状被称为嗜睡症，本文就嗜睡做出了一系列解释，希望能对您有所帮助!
嗜睡是什么意思
嗜睡症又名过度睡眠，是一种神经功能性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。嗜睡可发生于任何阶段，且发生的时间多不合时宜，如发生在正当说话、吃饭或驾车的时候。尽管睡眠可以发生在任何时间，但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段，当发生在从事活动的时间段，就会有发生危险的可能性。
嗜睡是什么原因
1.身体不佳，精神不好
如果患有消化不良，低血压、营养不良、糖尿病等疾病，身体情况比正常人较弱，当然会难以抑制地想睡觉。用脑过多，妄想牵挂太多也会造成心理疲劳乃至生理疲劳，头脑昏昏沉沉。
2.睡眠质量不好
生活不规律，导致睡眠时间少，质量差。生物钟的紊乱异常对身体的伤害很大，长时间会造成体质下降，神经衰弱。
3.食品、药品副作用
如果不是长期想睡觉，而是服用某些药品，或是吃了某些事物，引起轻微嗜睡，这个可以不用担心，是要适当控制药量即可。
4.阳气不足
中医认为嗜睡应该考虑阳气不足，或痰湿内盛，瘀血浊毒阻蔽清阳导致。灵枢.寒热病》篇说：“阳气盛则，嗔目，阴气盛则瞑目”，说的就是阴盛阳衰导致贪睡。《丹溪心法、中湿》：“脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧”，说的就是脾虚湿气重引起沉困嗜睡。
嗜睡怎么办
1.改善白天嗜睡状况
可在医生指导下用药进行治疗，而且白天要有规律地小睡。
2.养成良好的作息习惯
不要经常熬夜通宵，睡觉时间时早时晚。
3.多运动
特别是经常坐在电脑前一族，进行一些锻炼运动项目，有效改善生理机能，加快体内循环，嗜睡也会得到缓解。比如：早晨进行散步、做操、慢跑、耍太极，对提神很有帮助。
4.心理治疗
积极的人生态度，对嗜睡人群俩说很重要。因为积极的生活态度代替了慵懒、懒散的生活态度，建立了正常的生活规律。
孕妇嗜睡
1.孕妇嗜睡正常吗
孕妇嗜睡是正常现象
一般来说，怀孕后女性容易感到疲倦、想睡觉，并且睡眠时间增加。白天一定需要睡午觉，否则就会打哈欠，或打瞌睡。这些都是怀孕后的症状之一，孕妇嗜睡是一种正常现象。
2.孕妇嗜睡原因
孕妇嗜睡的原因，可能和怀孕后体内激素的变化，如黄体素升高等有关。另外，孕妇的基础新陈代谢增加，体内热量消耗快，血糖不足，也是嗜睡的原因。
除此之外，怀孕初期，孕妈妈的期待心理以及担心胎儿是否健康而倍感焦虑的心理状态，也容易让孕妈感到疲惫不堪。
3.孕妇嗜睡怎么办
①良好的休息空间
良好的睡眠环境能让人更轻松地入睡。怀孕期间，体温上升，孕妇可能会觉得比平常更热，那么，要让房间保持凉爽，这样更有利于睡眠。
②睡前运动
只要运动时间正确，运动量也合适，怀孕期间坚持锻炼不仅会让你的身心都更健康，而且也能够帮助你睡个好觉。
③饮食调理
孕妇出现嗜睡症状是，可以多喝些牛奶，吃些富含维生素的水果。切忌喝提神的饮料，比如咖啡等都是不能喝的。
④放弃坏习惯
养成规律的作息时间，该休息就休息，切勿熬夜影响休息。睡觉之前应该忘掉烦恼，不要担心这个担心那个，放松自己的思想，这样睡眠质量才能得到提高。
嗜睡抑郁症
1.症状
症状出现时表现为嗜睡，黑天白天连着睡也睡不够。开始睡两三天症状消失，但随着时间的推移症状越来越明显，睡眠时间越来越长。这种嗜睡其实是潜意识里对现实的逃避。
2.治疗
除了通过药物和心理治疗缓解症状，患者还可以适当进行自我调节，比如起床时赶紧拉开窗帘，阴天时打开房间的灯，充足的光线能唤醒你的身体;适度运动，如慢跑、快步走、打羽毛球等。
