痛经吃什么好呢?痛经是困恼了很多女性朋友的一个难题，每次生理期都痛不欲生，那么吃点什么可以缓解痛经呢?本文就痛经吃什么这个问题为大家做出了详细的解答，希望能对大家有所帮助!
痛经吃什么-香蕉
很多女性在月经期间都会出现痛经的情况，想要缓解痛经，那么给人体补充足够的维生素效果好。这是因为维生素具有稳定情绪以及促进睡眠的作用，而香蕉中含有丰富的维生素，服用之后能够有效的减缓痛经的作用。
痛经吃什么-榴莲
榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
痛经吃什么-龙眼
龙眼是一种来自南方的水果，他可是含有大量的营养，并且晒干之后能够长时间的保存。龙眼肉具有补气血以及安神的作用，也是一种常用的补血食物。女性在痛经的时候嚼上几口龙眼，能够很好的缓解。
痛经吃什么-红糖
中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，对女性月经顺畅有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
痛经吃什么-菠菜
女性痛经多吃菠菜。菠菜中含有丰富的维生素E，可减少前列腺激素的分泌，而前列腺激素就是引起痛经的主要因素之一，因此摄入足够的维生素E就可能有效的环境痛经症状。
痛经吃什么-缓解痛经食谱
1.老姜红薯汤
材料：红薯、老姜、糯米、红糖。
做法：取两个红薯洗净切块，老姜洗净切片，然后将红薯、生姜、糯米一同倒入锅中熬煮，烂熟后，加入红糖即可食用。这种茶可缓解腹痛，对于月经期四肢无力的人尤其有益。
2.红糖姜汤
材料：红糖50g，生姜20g，大枣10枚
做法：
①大枣洗净， 生姜洗净，切丝。
②锅中加适量水，放入大枣和红糖，用勺子搅拌几下，盖上盖子，煮20分钟，放入姜丝， 再煮5分钟即可食用。
3.当归羊肉生姜汤
材料：当归9克 生姜15克 羊肉片50克。
做法：
①当归洗净，沥干备用，姜洗净，切成片。
②羊肉在开水中焯一下，砂锅中加适量水，焯完的羊肉放进去。
③锅中放入当归和姜片，用中火，煮开后，换为小火慢慢炖。
④炖至熟烂后，去当归﹑姜，食肉饮汤。
4.龙眼姜茶
材料：生姜、龙眼。
做法：将5片生姜和10颗龙眼一起丢入杯中用热水冲泡，5分钟后，一杯清香味美的龙眼姜茶就完成了。这种茶具有补血调经的作用，平时多喝也无害。
5.当归炖鸡
材料：母鸡1500克，当归30克，江米酒60克,姜10克,大葱10克,盐3克,胡椒1克。
做法：
①将鸡去毛及内脏，洗净。当归洗去浮灰。
②将鸡放入沙锅内，同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐，盖严锅口，先在旺火上烧开，再用小火炖3小时。
③出锅时撒胡椒面。
