胸部松弛下垂怎么办？这个问题的答案恐怕许多女性同胞都会想知道的，胸部如果下垂松弛了还是挺难看的，究竟怎么拯救下垂的胸部呢？如果您想知道的话，就必须看看下面由小编为大家准备的文章。
胸部松弛下垂的解决方法一 食补
1、原因：
多食用含有高纤维的食物，如大豆，芝麻，这些食材低脂，不会产生脂肪，还有利于分泌激素。尤其是豆制品，比如大豆，高纤，研磨成豆奶还含水量有卵磷脂，可以促进胸部的发育。
2、建议：
（1）牛肉，鱼等肉质品里也含维他命B，可促进胸部发育。
（2）水果可以多吃吃木瓜，坚果类食品，也有健胸的妙用。
胸部松弛下垂的解决方法二 运动
1、原因：
光吃不动不能根本解决问题。想要改善胸部下垂，就要把懒惰甩到一边。
2、建议：
（1）有空的时候，做做扩胸运动，可以找两个喝完的饮料瓶，550-600ml那种，灌满水之后，一手拿一个，向上，向外扩展，再收缩回来。运动中，可以放点音乐，听着优美的音乐做运动可以让你忘了疲倦。
（2）游泳也是很受推崇的利于胸部发育的运动之一。双臂的划动，带起水冲击胸部，仿佛在享受水的按摩。
胸部松弛下垂的解决方法三 美胸产品
1、原因：
如果你迫不及待的想美胸，你也可以选用美乳产品，因为使用此类产品见效更快。
2、建议：
（1）如美乳霜，但美乳霜大多含有激素，因此在哺乳期不要使用，以免对宝宝造成影响。
（2）应用美容手术进行隆胸也可以，但风险较大，费用也较为昂贵，还要谨慎为之。
胸部松弛下垂的解决方法四 正常作息
1、原因：
除了人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响身体的新陈代谢与血液循环。作息失常还会导致荷尔蒙混乱，影响胸部健康。
2、建议：
什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯并长期坚持下来。
胸部松弛下垂的解决方法五 坚持戴胸罩
1、原因：
从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
2、建议：
穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。
胸部松弛下垂的解决方法六 经常按摩乳房
1、原因：
这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
2、建议：
在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。
胸部松弛下垂的解决方法七 洗澡冷热交替喷洒乳房
1、原因：
冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
2、建议：
在洗澡时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒。
胸部松弛下垂的注意事项
1、不要过度减肥。
有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。
2、健胸操要坚持。
最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。
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