肠胃胀气是消化不良最常见的一种症状，是因为肠道残留物的累积和细菌菌群的变化，而在肠道内形成气体，下面介绍几款适合胃肠气喝的饮品。
苹果醋
苹果醋和蜂蜜的混合有助于控制肠道菌群的活动，减少胀气和消化问题的产生。
这些材料：能控制胃部酸硷值，此外也能刺激肠道蠕动，以获得适当的废物清除。
材料：
2汤匙有机苹果醋
1汤匙蜂蜜
1杯温水
做法：
将苹果醋和蜂蜜加入温水中。
饮用方法：
早餐饮用这种饮品，或者也可以在一顿丰盛大餐后饮用。
柠檬和小苏打
柠檬和小苏打对消化系统都有制酸剂的作用，能缓解肠胃胀气。
其硷性作用能中和胃酸的负面作用，能避免疼痛和发炎等症状。
材料：
半颗柠檬的塬汁
1茶匙小苏打
1杯水
做法：
将半颗柠檬榨成汁，并与水和小苏打混合。
等待起泡后，就能饮用。
饮用方法：
主餐之后饮用。
避免饮用过量，否则会产生反效果。
肉桂茶
肉桂是一种具有消炎和抗氧化特性的香料，有助于消化系统健康。
其材料：能促进脂肪和毒素的分解，这些有害物质会造成过量气体的形成。
材料：
1茶匙肉桂
1杯水
做法：
将一杯水加热，煮沸后关火，并加入肉桂。
浸泡15分鐘，然后过滤。
饮用方法：
当你有胀气时，饮用这种茶饮。
每天不要饮用超过3杯。
小豆蔻茶
小豆蔻具有消炎和消化特性，使其成为一种缓解胀气的好方法。
其活性材料：能减少肠道气体的产生，同时也能促进残留废物的移除。
材料：
半茶匙小荳蔻
1杯水
做法：
将小荳蔻加入煮沸的水中，浸泡15分鐘。
然后过滤并饮用。
饮用方法：
感到胀气或腹胀时，饮用小荳蔻茶。
或者，你也可以在主餐之前饮用。
波尔多茶
波尔多是一种帮助消化和富含抗氧化剂的植物。这种植物具有镇静效能，能控制胃肠胀气和肠胃菌群失衡。
波尔多能帮助清除体内组织中的毒素，有益肝臟健康。
同时，波尔多还能促进一些废物的分解，对消化过程也有很大帮助。
材料：
1汤匙波尔多叶
1杯水
做法：
将波尔多叶加入一杯煮沸的水中，上盖并浸泡15分鐘。
然后过滤并饮用。
饮用方法：
早上喝一杯波尔多茶，如果你有发炎或胀气，请在每次主餐后饮用。
