高挑的身材不仅能够让自己在人群当中更加突出，同时也能够让自己更有自信，说到长高这个话题，想必无论是青春期还是成年期，每个人都想要自己再长高一点点，好让自己更突出更自信。
高挑的身材不仅能够让自己在人群当中更加突出，同时也能够让自己更有自信，说到长高这个话题，想必无论是青春期还是成年期，每个人都想要自己再长高一点点，好让自己更突出更自信。那怎样才能长高?长高都有哪些科学方法?下面我们一起来详细了解一下!
怎样才能长高?
(1)爬楼梯
说到怎样才能长高这个话题，实际上只要在我们的日常行动当中付诸以行动，想必是能够收获极其不错的效果的。其中建议大家能够坚持多爬爬楼梯，可以尝试着单脚跳楼梯，长期坚持的话能够有助于骨骼的生长。
(2)补充蛋白质
蛋白质就是我们生命的基础，人体骨细胞的增生、肌肉以及脏器的发育等都离不开蛋白质的帮助。人体生长得越快，就越需要补充蛋白质。那怎样才能长高?建议在日常生活中多吃点鱼、虾、瘦肉、禽蛋以及豆制品等，对身体发育帮助极大。
(3)补充钙等矿物质
怎样才能长高?实际上人想要长高必须要依靠骨骼生长的长度，而骨骼必须要在矿物质钙磷等物质的帮助下才能更好地生长，从小到大想要长高都必须要保证矿物质摄入足够，建议大家在日常生活中多喝点骨头汤等，效果也是不错的。
(4)多运动
运动对于长高也是必不可少的一个步骤，建议身体孩子发育中的孩子能够在平时多运动，例如打篮球、引体向下等，效果都是很不错的。
