产后咳嗽漏尿怎么恢复？相信有很多的女性朋友在生产后出现了这样的问题，很多孕妇们好不容易熬过十个月的孕期将孩子带来到人间，但却有不少产后病症接踵而至，比如产后咳嗽漏尿的情况让人非常的烦恼且尴尬，这时需要通过一些方法来促进恢复，那么，产后咳嗽漏尿怎么恢复效果好呢？一起来看下面的介绍吧。
产后咳嗽漏尿怎么恢复？相信有很多的女性朋友在生产后出现了这样的问题，很多孕妇们好不容易熬过十个月的孕期将孩子带来到人间，但却有不少产后病症接踵而至，比如产后咳嗽漏尿的情况让人非常的烦恼且尴尬，这时需要通过一些方法来促进恢复，那么，产后咳嗽漏尿怎么恢复效果好呢？一起来看下面的介绍吧。
产后咳嗽漏尿怎么恢复
若女性朋友们发现自己在产后出现咳嗽漏尿的情况一定不要慌张，此情况主要由于在生孩子时盆腔过度的扩张，导致收缩肌肉群的收缩力量变小，无法及时收缩，这样就会导致出现一种肌肉疲软的现象。但是并不属于一种病症，而是一种产后的正常现象，主要是由于肌肉受到过分的拉伸，若要恢复肌肉，需要对其进行锻炼它们。盆底肌肉训练方法有很多，在做这种运动时要求每次收紧不少于5秒后放松，每次持续做15到30分钟就可以了。这种锻炼方法可以有效的收缩女性的盆地肌肉的松紧度，大大改善一咳嗽就漏尿的情况。
女性朋友们一定要注意，产后的恢复非常重要，否则可能会影响到后半生的健康。母乳喂养有利于瘦身，怀孕期间大部分女性体重会飞速上升，生完孩子普遍偏胖，母乳喂养可以有效的起到瘦身的作用。建议平时要适当的运动和健康的饮食，不要以为孩子出生了就可以暴饮暴食，这时孕妇身体还没有完全恢复，健康的饮食一定要把控好，不然容易留下后遗症。
产后咳嗽漏尿怎么恢复？综上所述，产后咳嗽漏尿比较常见，这种情况可以通过运动治疗大部分可以恢复，比如提肛运动、盆底肌训练，改善尿道括约肌功能。建议早期平时要注意，不要大笑，跑跳都要适度，若有损伤，可做康复训练，部分医院有这种康复训练，可以最大限度的恢复括约肌功能。
