七个月的宝宝能吃什么辅食 七个月宝宝辅食

宝宝辅食一般是家长们最头疼的问题了，对于七个月的宝宝来说，可以开始慢慢的添加辅食了，本站小编在这里推荐了几个适合七个月宝宝吃的辅食食谱。

   一、鱼泥
  

   食材：

   净鱼肉50克

   做法：

   1、将收拾干净的鱼放入开水中。

   2、煮后剥去鱼皮，除去鱼骨刺后把鱼肉研碎，然后用干净的布包起来，挤去水分。

   3、将鱼肉放入锅内，加入100克开水。

   4、直至将鱼肉煮软即成。

   5、最后用碗装上即可。

   功效：

   鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质（蛋白质食品）所含必需氨基酸（氨基酸食品）的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化（消化食品）吸收。鱼肉中富含维生素A、铁（铁食品）、钙（钙食品）、磷等，常吃鱼还有养肝补血（补血食品）、泽肤养发的功效。

   二、苹果麦片泥
  

   食材：

   苹果1/4个、麦片20克

   做法：

   1、苹果削皮，取1/4的量切成小块。

   2、将苹果放进搅拌机。

   3、将苹果打成泥。

   4、用白开水充好麦片糊。

   5、将苹果泥加入麦片糊中，搅拌均匀即可。

   功效：

   苹果膳食纤维含量丰富，也含有大量的果胶，对于调整肠道菌群有很大的帮助，经常吃可使皮肤更水润。苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物，是能增加人体肠道的良好益菌。

   三、酸酸甜甜梨藕汁
  

   食材：

   梨1个、藕1段、纯净水100ml

   做法：

   1、梨去皮去核，切小块，藕去皮切小块。

   2、处理好的梨和藕放入榨汁机，倒入100ml纯净水，搅打细腻。

   3、搅打好梨藕汁用纱布或者筛网过滤。

   功效：

   酸酸甜甜的梨藕汁不仅味道可口，有助于开胃，更能去火去燥，十分滋润。

   四、豆芽泥
  

   食材：

   豆芽40克、水适量

   做法：

   1、将豆芽用水煮熟。

   2、捞起豆芽。

   3、将豆芽放进搅拌机搅拌成泥状，即可喂食。

   4、最后盛上一碗即可。

   功效：

   豆子发芽后形成了豆芽，因此豆芽又叫活体蔬菜”。营养价值和营养利用率也都大大增加。豆芽的维生素C含量非常丰富，可以保持皮肤弹性，是很好的养颜圣品。