建议月龄段：4~6个月，最晚不超过8个月。
太早添加宝宝还没有办法消化吸收，太晚的话宝宝可能会因为食物过于单一而营养不良，甚至不愿意吃辅食。
那么到底是在第4个月开始添加，还是第6个月呢?具体就要看每个宝宝的具体情况了，主要有四点：
1.可以吞咽
挺舌反射消失，宝宝开始不把嘴里的东西往外顶。
2.可以坐直
坐直是宝宝开始吃辅食的重要前提，也是安全保证。
3.经常饿
母乳或奶粉喂了8-10次还是会饿，想吃东西。
4.对成人食物感兴趣
看着大人吃东西表现出很大长按，小嘴里分泌很多口水;拿食物逗ta会张嘴想吃。
辅食添加原则
1.逐步适应
从一种食物开始，从单一成份开始，一天一天的适应，给宝宝接受、消化、吸收的时间。最大限度防止过敏腹泻的情况发生。
2.由稀到稠
为了顺利的过渡，任何成人食物都不适合直接给宝宝吃，而是应该从汤羹泥状开始，例如添加粥的顺序应该是米汤-米糊-稀粥-正常粥。
3.由少到多
所有新添加的食物一开始都要轻微量，半勺或一勺;两三次确定宝宝无不良反应后逐渐加大量。辅食之所以称为辅食就是不存在填饱肚子的主食性质。
4.不放调料
有一种味道叫家长觉得菜放盐!宝宝的辅食只需要食材本身，盐、味精、油、糖(包括白糖冰糖蜂蜜)任何调味品都是多余，食物本身的味道已经足够宝宝品尝。
5.因人而异
宝宝也会有个人喜好，不愿意吃的食物隔段时间再尝试不用硬喂，担心宝宝从小挑食以后也不吃某样东西。
辅食添加顺序
从易吸收且富含铁的谷类开始
推荐强化铁的单一配方米粉(成份中不含其他食物成分)
其次是蔬菜、水果类、蛋黄
推荐南瓜、胡萝卜、薯类、苹果、香蕉，做成泥状
最后是蛋白、肉、鱼类
肉食和蛋白要放在辅食最后且宝宝满7个月之后，因为引起过敏的风险较大
辅食添加注意事项
宝宝不愿吃不强制喂
每次辅食时间控制在15-20min左右
吃辅食时周围安静，没有玩具视频分心
宝宝大笑、哭闹不止、生病时都不宜喂辅食
每次开始辅食都在固定的餐椅或桌边
每种新辅食适应4天以上再尝试下一种;如果发生过敏马上停止，短期内不再使用，2-3月后再次尝试。
PS.宝宝开始接触辅食后，大便次数和性状会发生变化。排便数量减少，或大便逐渐由黄色酸味变成黄绿色臭味，这都是正常现象。几天没有排便也只是正常的攒肚，只要大便的性状较软，没有费劲现象，都不是便秘。
