宝宝生长发育离不开钙元素，宝宝一旦缺钙，骨骼生长会受到影响，从而影响到宝宝的身高，又因为宝宝在婴幼儿时期生长发育比较快速，钙缺失的情况比较多，因此很多家长会在这个时候通过买补钙药品来给宝宝补充钙元素，但是，药补不如食补，给宝宝补钙，且药品吸收效果不好，还是多吃一些含钙高的食物吧。
从营养学角度来讲，豆制品、海产品、禽蛋类食物中含有丰富且易被吸收的钙质，能够满足宝宝身体快速增高所需要的钙质。
牛奶是补钙的首选饮品，每500克牛奶中含钙600毫克，还富含多种乳酸、氨基酸和矿物质，这些物质能够促进钙被人体吸收和消化。所以，最好每天保证宝宝250克的牛奶摄入量，以补充钙。
宝宝生长发育离不开钙元素 含钙高的食物有哪些
蔬菜中的雪里蕻、油菜、芹菜每500克含有100～230毫克的钙，这些蔬菜可以合理地与其他食品搭配，促进钙的吸收。豆制品属于高蛋白食物，也含有丰富的钙，其中500克豆浆中含钙120毫克;豆腐的含钙量就更高了，150克中就含500毫克钙，所以豆制品也可作为补钙的首选食品。
另外，动物骨头也是补钙的良品。同时，维生素D能够促进钙的吸收，所以也要食用一些富含维生素D的食品，此外还要经常带宝宝到户外晒晒太阳。
