通过普通的观察就可以看出盆骨有没有变宽。
很多大一部分女性在顺产之后都会出现盆骨变宽的情况，但是有些人却不知道怎么判断自己的盆骨有没有变宽，其实这个很简单，就照镜子看看就行了，如果盆骨变宽自己可以看到的，一般变宽有几厘米，通俗的讲就是屁股变大了不少。
不是
不管是顺产还是剖腹产，都是会导致盆骨变宽的。这是因为在孕期身体会分泌出会让耻骨松驰的一种激素，而此激素会让骨盆耻骨联合的位置骨质不断变得疏松，这样就能在分娩时使得骨缝顺利打开，因此顺产或是剖腹产，都会出现这种情况。
所以有些女性为了不让自己盆骨变宽而选择剖腹产，其实是一个错误的认知。如果顺产条件良好，还是建议尽量选择顺产的，这样不管是对于产妇的恢复还是胎儿，都有很好的帮助。
一般在3-6个月左右，具体需要看个人体质以及锻炼方式。
女性在正常分娩过程中会出现耻骨联合等处分离的现象，但产后6周内都会逐渐恢复的，不存在骨盆变宽的表现，不要担心。
如果能顺产的话建议最好阴道分娩，这样胎儿在经过产道过程中经过挤压，会使胎儿肺内吸进的羊水排除，有利于胎儿离开母体后的自主呼吸。另外剖宫产毕竟是一个手术，有很多风险的。
相信广大产后女性已经了解了顺产骨盆变宽之后的恢复方法，但由于每个人的身体差异古恒恢复的时间也会有一些差异。女性在生了宝宝之后一定要多注意休息，最好能够休息一个月以上的时间，只有这样才能够让身体得到很好的休养生息，对于产后身体快速恢复健康都非常有益处。在身体恢复期间一定要多吃一些有营养的食物，并且还应该保持良好而又稳定的情绪，只有这样才能够让身体恢复的更快。
