哺乳期吃薏仁不会回奶。
薏米不仅含有高蛋白约12.8%，而且还含有丰富的维生素B族，矿物质，膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。不过薏米性凉，哺乳期不宜吃太多。
薏米还有增强免疫力和抗炎的作用，可以促进体内血液和水分的新陈代谢。而皮肤痤疮患者多为湿热体质，常食薏米可以通过改善患者的体质状况来改善皮肤的新陈代谢。
1、促进乳汁分泌
薏米的蛋白质含量较高，高达百分之十二，和鸡蛋的蛋白质含量相似 ，而乳汁的主要成分是蛋白质，所以吃薏米可以促进乳汁的分泌。
2、哺乳妈妈吃薏米，可以让头发光滑柔软。
薏米具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。因此，哺乳期吃薏米，可以让头发变得更加柔顺。
3、哺乳妈妈吃薏米，可以让皮肤更加光滑。
薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者有辅助疗效。同时薏米中含有丰富的维生素E，能够使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素和斑点。因此，哺乳妈妈吃薏米可以起到美容养颜的作用。
4、有风湿疾病的哺乳妈妈，可以食用薏米作为辅助食疗。
中医认为，薏米能祛风湿、除痹痛、通利关节，缓解拘挛。经常用于风湿热痹、关节疼痛的辅助治疗。因此，有风湿疾病的哺乳妈妈，可以食用适量的薏米作为辅助食疗。
5、哺乳妈妈食用薏米，可以恢复昔日苗条的身材。
坐月子期间，为了哺乳，哺乳妈妈会吃下大量的高脂肪和高蛋白质的食品，导致摄入的营养量大大超过需要量，而且又很少进行体力活动，最终使机体脂肪细胞充盈。薏米是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。因此，哺乳妈妈常吃薏米，能使身体轻捷。
1、首先是必须选用新鲜的，正宗的小粒薏米，那种大粒的薏米没有什么养生保健功效，只能饱腹。有霉味或哈喇味的薏米也不能吃，那都是劣质的薏米。
2、哺乳期妈妈每次食用薏米的数量不要超过150克，如果先将薏米炒熟后再煮食，效果更好。尤其是本身体质不太好的妈妈们，更应该先炒熟再煮食。
3、薏米的营养价值虽然很高，但只吃薏米也会导致营养不全面，最终会影响宝宝的发育和妈妈自身的健康。所以，哺乳期妈妈不能只吃薏米这一种杂粮，要注意营养搭配。
1、红豆薏米粥
材料：红豆，薏米，水，冰糖
做法：
1.红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。
2.然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。
3.等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。
2、山药薏米排骨汤
材料：猪大排350克，山药200克，薏米100克，食盐少许，葱1段，姜1块;
做法
1.薏米冲洗干净，山药洗净，排骨剁块
2.排骨放锅内焯一下，捞出洗净
3.薏米，排骨，葱姜，倒入足量开水，大火烧开，小火炖一个半小时
4.山药去皮切块放入锅内继续炖半小时，洒入少许盐即可。
