和牛奶相比，杏仁奶的脂肪和热量比较低，所以杏仁奶也可以当作低热量的天然饮料，只要你没有添加人工香料和甜味剂。1杯普通的杏仁奶只有30卡的热量。
因为杏仁奶不是以动物性的产品，因此它不含有胆固醇或有害的脂肪。但是，1杯的杏仁奶只有1克的蛋白质，牛奶则有8克的蛋白质。
杏仁奶可以提供丰富钙质。
杏仁中的大量ω-3脂肪酸可以刺激你的荷尔蒙，提高母乳的产量和质量。如果你的母乳产量很少，你可以经常饮用杏仁奶来提高产量。
美味的杏仁奶是维生素和矿物质的宝库，经常饮用可以提高你的免疫系统运作，远离可怕的疾病和感染，提高你产后恢复的速度，维护宝宝的健康。
杏仁奶中含有钙和磷，有助于确保你的宝宝骨骼发育成长更强大、更健康。此外，也可以预防你的钙质流失太多，产生骨质疏松症。
杏仁奶含有丰富的维生素A，可以对抗氧化的压力，清除体内的自由基，预防衰老，防止黄斑变性。它的维生素E可以让你皮肤发光，头发有光泽。
