红毛丹能清心泻火，清热解毒。
红毛丹含有丰富的钙质和磷质。
红毛丹含铁量很高，能改善头晕、低血压等。
红毛丹果肉含有葡萄糖、蔗糖，丰富的维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，能增加人体免疫力。
宝宝吃红毛丹怎么吃最好
1、鲜食：
直接食用红毛丹能让小孩品尝到果汁的鲜美，但要注意的是包裹红毛丹的那层膜在食用前一定要撕掉。
红毛丹又叫毛荔枝，因为外形就像长毛的荔枝。它的吃法和荔枝也很像,在吃红毛丹的时候，只要拨开柔软的毛刺轻轻一挤，白色透明的果肉就露出来了，但是吃红毛丹要用牙慢慢轻轻地一层一层咬，不可以心急大力，否则很容易就会核散膜碎，膜肉相连了。
2、做成蜜饯：
制成蜜饯不仅保存时间长一些，而且对小孩子来说吸引力也更大些。
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