练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡能力，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时，瑜伽还能刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环，能够帮助备孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利于日后分娩。一、散步散步是一项......

其实怀孕变胖没有这么可怕，为了维护肚子宝宝的生命，身体必须有足够的液体（羊水）来包覆胎儿，等胎儿出生，多余的重量也跟着消失。但大多数的妈妈们经历10个月的怀胎补身过程，多半难以克制饮食习惯，这也是为什么许多妈妈都觉得自......

随着春节将至，孩子们盼望已久的寒假也快到来了。被学业压抑已久的孩子们终于有充裕的时间运动和玩耍了。你知道吗？与其他日常活动相比，体育和娱乐发生儿童意外伤害的比例占发生意外伤害总数的60％以上。随着春节将至，孩子们......

儿童青少年正处于生长发育的重要阶段，膳食结构不合理、不良饮食行为或家长喂养不当，是导致儿童青少年生长迟缓发生发展的主要原因。医学指导：广东省妇幼保健院营养科主任、注册营养师夏燕琼由于膳食蛋白质或能量、维生素......

1岁以内的宝贝，虽然能力有限，但对新鲜事物的好奇心却很大，而产后一年内也正是妈妈运动康复的最佳时期。宝宝和妈妈可以一块儿锻炼。●下蹲式锻炼效果改善妈妈盆底肌群的力量，同时训练宝贝的空间运动感。动作要领：妈妈抱着......

好动是孩子的天性，可在家长眼里，“动”就意味着麻烦、危险、细菌和疾病，于是很多孩子的运动时间被安静的“智力活动”所取代，智能玩具、电子产品充斥着孩子的生活，孩子成长中不可缺少的全身性运动渐渐缩减为眼球、手指的微......

4岁时的儿子是个小胖墩，给他试过不少运动减肥的方法，打球、练拳、跑步，可他总是懒洋洋的提不起劲。一天晚上，看着在大澡盆里洗澡的儿子兴高采烈地玩着水不想出来的样子，我有主意了：让他学游泳吧。第一次带儿子进游泳池，他套......

成长期的孩子需要运动是大家都知道的事情。对孩子来说，运动跟营养摄取一样重要。适量的运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，强化身体的肌肉、骨骼和韧带。运动还可以缓解压力，让孩子拥有自信。成长期的孩子需要运......

运动不但有利于身体健康，还有助于长高，因此让孩子每天保持一定的运动量是很有必要的。那么孩子每天运动多长时间最好？俗话说：“生命在于运动。”运动不但能提高免疫力，预防疾病，还有助于长高，因此日常应让孩子多多运动。孩子......

新生婴儿的活动确实不多，但一岁的孩子呢？就完全不同了，只经过12个月，一个笨拙的婴儿就变成了一个活动自如的小孩了。下面我们来看看他们的运动能力是如何发展的吧！撑起来大约出现在宝宝2-3个月大的时候，他最开始尝试的动作......

运动不仅能锻炼身体，而且能锻炼大脑。与成人相比，儿童运动健脑的收益更大。奥妙在于孩子的大脑正处于发育状态，运动发挥的作用能得到更大的回报。运动最健脑运动医学专家的解释是：运动能使大脑处于最初的启动或放松状态，人......

蕾蕾被确诊为肺癌晚期，伴随胸腔积水，且癌细胞已经发生转移，她的时间不多了。这个结果让一家人难以接受，才8岁的小孩怎么会跟肺癌挂上钩？“爸爸，我恨你！”这句话出自一位8岁的女童蕾蕾，是什么让小小年纪的她说出这样的话语？原来......

不是所有适合成人的运动也同样适合儿童。有些家长自己每天清晨喜欢练长跑，也拉着几岁大的孩子一起跑，这是不对的。因为儿童正处于生长发育阶段，肌肉纵向发展，肌力差，强度过大的长跑易使肌肉疲劳，影响肌肉的正常发育。儿童的......

脑瘫是儿童期主要致残性运动障碍性疾病。脑瘫患儿可在运动、认知发育方面较正常孩子落后，严重的甚至还可合并有癫痫、骨骼关节畸形等，不同程度地影响了他们的生活质量，需要引起家长们的重视。脑瘫有哪些症状？家长该如何及......

儿童脂肪肝危害极大12岁男孩，大腹便便，体重竟然达到了250斤左右，你们能想象吗？近日我在门诊就接诊了一名这样的孩子，皮下脂肪厚度严重超标。追问病史，家长说孩子自小挑食，喜欢吃主食、肉食及零食，不爱吃蔬菜和水果，喜欢喝饮料，......

运动能使大脑处于最初的启动或放松状态，人的想像力会视频：常做5种运动宝宝更聪明。美国育儿界流行一句话：喜欢弹跳运动的孩子，不但发育良好，身体健康，而且智力也会得到提升。运动医学专家的解释是：运动能使大脑处于最初的启......

“补钙高手”骨头汤，真的能让孩子长高吗？喝骨头汤能长高吗？生活中大多数人都存在一种误区，认为喝骨头汤可以补钙，能长高。实际上长高是软骨细胞分裂、增殖，不断生长的一个过程。补钙只是让骨质更加的强健，如果没有钙、磷或磷......

当孩子开始犯困想睡觉时，我们可以看到孩子一开始会出现有打哈欠、揉眼睛、啃手、咬东西、摇头、眼神涣散等表现，收到这些信号时，妈妈就开始要哄睡啦，这个时候是哄睡的最佳时机。医学指导：广东省妇幼保健院儿童保健科陈小燕......

每个人的情况都不一样，因此每个准妈妈都需要在制定运动计划之前咨询医生，医生会根据每个人的医疗疾病史量身订做运动计划。每个人的情况都不一样，因此每个准妈妈都需要在制定运动计划之前咨询医生，医生会根据每个人的医疗......

孩子注意力不集中，学习成绩会大大受影响。我们该怎样判断孩子是否有注意力不集中的问题？新冠疫情持续了好几个月了，有的地方已经陆续开学，而有的地方还在继续上网课。这段时间的网课学习也让不少家长发现了自家孩子的一个......