天气炎热会削弱人的食欲及肠胃的消化功能，这个时候脾胃虚、消化弱的人营养摄入量会严重不足，自然感觉没精神、易疲劳。
人体的汗液中含有钙、钾、钠等多种微量元素，而这些元素是导致精神疲劳和“夏打盹”的主要原因，喜欢出汗的人会比普通流失更多的微量元素，更容易犯困。
水是生命的载体，不仅能够运输各种身体所需的营养物质，还能直接参与到新陈代谢中来，体内水分不足时，体内的血液浓度会变高，新陈代谢速度减缓，向心脏和大脑及身体各个器官输送氧气的效率变低，大脑缺氧的情况下人就很容易犯困。
缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动，导致迟钝、易怒、身体虚弱和无法集中注意力。此外，轻微缺镁也可能导致疲劳。
不按时吃早餐的人
早餐是人体能量的来源，早餐吃的好能够激发身体新陈代谢，使人一天都精神满满，而且人体处于饥饿状态下，身体消耗的能量会加倍，更容易犯困。
垃圾食品会引起体内血糖不稳定，导致血糖骤升或骤降，从而容易疲劳。夏天带给人们欢乐的快餐啤酒烧烤，常常也是引人犯困的元凶。
酒精能够降低血糖浓度，扰乱中枢神经系统，产生镇静效果，影响睡眠，同时代谢酒精的过程中会消耗肾上腺激素，引发肾上腺分泌紊乱，夜间容易清醒。
