抗糖化可以有效的抑制皮肤长痘长闭口。就连皮肤科医生对致痘的原因：也把糖放在辛辣食物之前。所以如果你也是容易长痘的肌肤，那就别想了，戒糖吧。
抗糖化可以有效的缓解肌肤的衰老。糖化作用20多岁在一些人身上就开始产生，在35岁之后，随着机体活动的变化，糖化作用会很强烈，衰老的速度加快，所以大多数人到了这个年龄段，都会出现皱纹、肌肤暗黄、色斑等问题。对于自然老化，我们所做的只是延缓衰老，为了比别人更年轻一点，皮肤更紧致，就需要抗糖化。
抗糖化有个饮食原则就是除了食物本身的糖分以外，不吃加工的糖。那很多东西我们都不能吃了：不吃甜品蛋糕不吃糖不喝奶茶以及任何瓶装饮料，只喝黑咖啡、水。三餐饮食正常。水果照吃。这样下去能不瘦吗?
糖化反应会导致各种疾病的发生，糖尿病、心脑血管病、肾病、免疫力低下等。糖分还容易刺激雄性激素，导致皮脂腺分泌过多，引起炎症反应。所以抗糖化不是伪科学。
