玛咖片真的有效果吗?最近，玛咖片成了滋补品和保健品市场的新宠儿，据说它对缓解更年期综合症、改善性功能、增强性欲、改善亚健康等都有很好的效果，这是真的吗?玛咖片真的有效果吗?
玛咖片是什么
玛咖片可以分为玛咖干片和玛咖精片。玛咖干片是采用去须并自然晾干的玛咖干果切片而成，玛咖精片指的是经过加工提取采用压片糖果工艺制作的片状。
玛咖片真的有效吗
玛咖片中含有丰富的营养，特别是独有的成分玛咖烯、玛咖酰胺，它们可通过作用人体脑下垂体，可有效平衡人体激素分泌。而更年期和亚健康都是因及时分泌失调导致，所以，玛咖片可有效缓解更年期、改善亚健康。
但对于玛咖片可以改善性功能这一作用还非常缺乏证据支持，实际上，关于玛咖片改善性功能的相关研究都只是在实验动物身上进行的，临床数据很少，而且研究质量也不够高。
玛咖与性功能的研究：
2010年有一个证明玛咖可改善性功能的临床研究，这个研究中的受试者数量很少(多的有50余人，少的只有8人)，而且他们对“性能力”的定义也各不相同：有的采用了勃起功能问卷(IIEF-5)作为指标，有的评价的是受试者自我报告的性欲望(sexual desire)变化。四项研究中有两项显示有效，另两项则没有发现吃玛卡的受试者与安慰剂组有什么差别。所有，这个研究是难以说明什么问题的。
另外，也有一项研究称，在服用了四个月玛卡之后，男性的精子数量和功能得以提高。但这项研究的样本数也实在太小(只有9人)，而且连对照组都没有设置，实在说明不了什么问题。至于女性生育能力方面，更是没有任何相关临床研究数据。
因此，通过玛卡来“重振雄风”的观点是不靠谱的，性功能有问题最好去医院接受正规的治疗。
玛咖片怎么吃
玛咖精片是经过提精，糖果压片等工艺制作而成的，可以按照说明直接食用。
玛咖干片是不能直接食用的，需要自己加工后再食用。下面给大家介绍几种传统的吃法：
1、做菜、下火锅、做红烧肉都可以，玛咖干片类似家常干菜，特别是下火锅，在吃火锅前，先将玛咖干片用水浸泡，下火锅吃即好吃又滋补。
2、泡酒：用玛咖干片/玛咖干果泡酒是爱酒人士长期食用玛咖的最佳方法。玛咖泡酒饮用比较方便，非常适合长期饮用，而且效果非常好，推荐使用。
3、煮粥：玛咖可以和着土豆、苹果、燕麦、蚕豆、萝卜、玉米等煮粥，营养丰富，人体吸收好，即可果腹，又可以起到保健的效果，是养生保健的最佳选择，非常适合老人使用。
4、煮水：玛咖煮水是玛咖源生地土著居民比较古老的食用玛咖的方法，可以将玛咖鲜果或者玛咖干果、玛咖干片放入水中，然后加入一些牛奶、蜂蜜、肉桂等煮水喝。
