秋天长个子吃什么最好。小孩子的个头是家长比较关注的一个方向，秋天也是一个长高的好季节。今天小编就推荐几款适合秋天的食谱，这么吃让你的孩子比同龄人高出一个头哦。那么宝宝秋天吃什么长个子？宝宝长高秋天吃什么好？
秋天长个子吃什么最好 猪骨菠菜汤
食材：菠菜200g，猪脊骨350g，调料少许。
做法：
1.把猪脊骨用清水洗净，然后砍碎;菠菜洗净，备用。
2.在砂锅里倒入猪脊骨以及适量清水。
3.开火，先用大火再改小火煮2小时。
4.在砂锅中加入菠菜再煮10分钟，调味后即可出锅食用。
功效：猪脊骨中含有钙、磷、铁、镁等矿物元素，菠菜中含有的相应的酶，2者搭配营养补充效果非常好。
秋天长个子吃什么最好 南瓜小米粥
食材：南瓜300g，小米100g。
做法：
1.南瓜去皮去籽，切成小块备用。
2. 小米洗净后，放在清水中浸泡60分钟左右。
3.取锅，放入小米、南瓜和适量清水，大火煮开。
4.改成小火慢炖，直至煮烂为止，即可出锅食用。
功效：这道菜不仅能让孩子摄入所需营养，促进大脑发育，还能缓解消化不良的症状。
秋天长个子吃什么最好 荷香西米排骨
食材：猪肋排300克，西米50克，荷叶1张，花生酱30克，料酒15毫升，食盐、味精、胡椒粉、生抽各适量。
做法：
1.将排骨洗净，剁成块，用沸水焯一下捞起，冲净血水;西米用清水洗净。
2.排骨用花生酱、食盐、味精、胡椒粉、料酒、生抽拌匀，腌渍入味，裹匀西米。
3.将荷叶铺在蒸笼内，放入西米排骨，以大火蒸40分钟即成。
功效：猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。猪排骨还具有滋阴润燥、益精补血的功效。
秋天长个子吃什么最好 土豆烧牛筋
食材：土豆500g，牛蹄筋500g，花椒2g、豆瓣10g、辣椒6个、姜1个、八角2个、调料若干。
做法：
1.牛蹄筋用热水洗净，再切成小块;土豆去皮洗干净，同样切成小块。
2.在锅中倒入适量的油，烧热后加入牛蹄筋翻炒1分钟，加入豆瓣和香料，用小火炒香。
3.在锅中加入一定量水，用大火烧开后转为小火慢炖。
4.等到牛蹄筋快熟的时候，把土豆块倒进去。
5.等土豆烧熟后，加入盐和味精进行调味，再撒上香菜即可出锅食用。
功效：牛蹄筋含有大量胶原蛋白，不但能促进细胞生理代谢，让皮肤的韧性和弹性更好，还能起到强筋壮骨的作用，对孩子生长发育大有好处。
秋天长个子吃什么最好 虾皮碎菜蛋羹
食材：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。
做法：
1.用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎;
2.小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎;
3.将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水;
4.加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3—5分钟。
功效：虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品，应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收，鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹，至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%，钙质需要量的10%，为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。
秋天长个子吃什么最好 蛤蜊蒸蛋
食材：蛤蜊300g、鸡蛋2个、油、盐、小葱、芝麻油、姜、料酒适量
做法：
1.蛤蜊在清水中洗净。把干净的蛤蜊放入锅中，锅中加入适量的水，加几片姜和少许料酒煮
2.蛤蜊煮开口一个就捞一个出来摆入盘内，两个鸡蛋打入碗中。
3.把鸡蛋打散加入少许的盐，然后加入跟鸡蛋等他的水、把搅拌好的蛋液过筛
4.把过筛好的蛋液倒入蛤蜊的盘子中。接通高压锅的店面煮熟就可以了
5.出锅淋少许的生抽和芝麻油，加切碎的葱花
功效：蛤蜊肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类以及钙、磷等无机盐和多种矿物质，是一种简单可行的帮助长高的汤剂。
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