过年怎么吃不发胖呢?过年大家都会有各种聚会，家庭聚会、同学聚会等等，总免不了一顿海吃海喝，这个时候爱美人士就要犯愁了，这么吃下去肯定得胖，那么过年怎么吃不发胖呢?
过年怎么吃不发胖-饭前先喝汤或水
吃饭之前先喝碗汤，或是在餐前喝一杯白开水，可以产生饱胀感，减少主食的摄入，吃的少喽自然就能避免长胖了。水果也选择在餐前，可以减少主食的摄入量。
过年怎么吃不发胖-少喝饮料
春节期间放肆的都会大吃大喝起来，饮料也不知不觉的一瓶瓶的喝起来。宁可喝矿泉水也不要喝饮料，当然如果是碳酸饮料那就更不要喝了，有饮料不喝碳酸饮料，有水不喝饮料，饮料可是一个催肥的东西，拒之门外吧。
过年怎么吃不发胖-少吃脂肪多的食物
1.油脂
油可是长胖第一大东西。过节炸东西煎东西过油都要有很多，所以春节如果你想长不胖一定要少吃油脂是最关键第一位的。
2.荤肉类
过春节各种肉类都要做起来，各种卤啊烧啊炖啊都是很长胖的。所以春节想吃不胖就少吃荤肉类，多吃蔬菜吧。
过年怎么吃不发胖-多吃高纤维的东西
蔬菜中比如芹菜、白菜等都属于高膳食纤维的，多吃这种蔬菜就可以有助于减肥哦!这种蔬菜虽然吃起来不是很好吃，比较粗糙，但是里边的营养无知可是非常丰富的哦。想减肥就少不了膳食纤维。
过年怎么吃不发胖-不要暴饮暴食
暴饮暴食还可能引起胃肠道疾病和其它疾病。一般来说，晚餐要少，避免睡前加餐或晚餐吃得非常好之后又很少活动。但因为是大过年的，如果上一餐吃得油腻，下一餐就清淡些。有些地方有大年初一早上吃素的说法，部分原因是大年晚上吃得油腻，从健康角度看有一定积极意义，例如中午吃了油腻食物(如红烧肉、炸鸡、地三鲜)，晚上就吃点杂粮粥、豆腐清汤、水蛋、南瓜羹等清淡的饭菜。
过年怎么吃不发胖-少吃零食
过年期间，很多人家里都备了不少零食，如坚果、水果干、糖果、糕点、饮料等。建议少选择高糖高脂肪的零食(如薯片、辣条、糖果)，多选择相对健康的零食(如坚果、水果)。饮料选择清淡的，不喝或少喝含糖饮料，如选择豆浆、清茶代替可乐。浓茶、咖啡能刺激胃液分泌，增加食欲，同样应减少。
过年怎么吃不发胖-饭后不要立刻坐下
春节吃完饭都愿意打打牌打个麻将什么的，这样其实是非常容易长胖的。吃完饭不要马上坐下，不然小肚子立马就起来了，起来运动一下，刷刷碗什么的都很消耗脂肪哦~
