很多人都有现在人的体质分酸性和碱性，而酸性是不健康的体质，这是为什么呢?本文为大家详细介绍了酸性体质，希望能对大家有所帮助!
酸性体质的表现
1.酸性体质容易引起溃疡、便秘等，当人体内的酸素升高引起质变，疾病也就产生了。
2.体液中的酸性较高，会产生一种酸性物质，这种物质在身体内游动，会在关节部位形成一种结晶，这种结晶直接导致关节痛风类疾病。
3.身体出现肥胖、困乏、疲倦及精神不振 。
4.胃酸过多，就会引起胃痛、胃酸水，甚至发展到胃溃疡。
5.酸性体质会影响孩子的智力，英国牛津大学曾经对42位儿童做过跟踪调查，结果发现孩子的智商与大脑皮层的酸碱度有很大的关系。大脑皮层的碱性越强，智商越高，反之，则智商越低。
酸性体质是怎么形成的
1.不吃早餐
一天三餐中，早餐最重要，但许多人一早空着肚子，体内没有动力，会自动调用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体去燃烧组织，造成腺体亢进、体质变酸。
2.常吃精致食物
常吃精致食物如精米、白面的人，肠子老化得快，大便易呈黑色且常便秘。因为精致食物缺乏纤维素，会导致肠功能变差，甚至萎缩。所吃食物变成了毒素，使你体质变酸，慢性病也由此开始。
3.有吃宵夜的习惯
凡是晚上8时以后再进食就称作消夜。吃消夜隔天会疲倦，肝也会受损，因为睡觉时人体各器官活动力低，处于休息状态，此时食物留在肠道里会变酸、发酵、产生毒素伤害身体。
4.运动量不足
现在人们的运动量大大减少，更愿意在空调房里待着，长此以往，酸性代谢物长期滞留在体内，导致体质的酸化。
5.心理压力太大
当压力得不到释放的时候，精神状态变差，从而导致体质的酸化。
酸性体质如何调理
1.一定要吃早餐
人体在凌晨4：30体温达到最低点，血液循环会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢，氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。
2.不要吃宵夜
通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。
3.多运动
在阳光下多做运动、多出汗，可帮助排除人体内多余的酸性物质。
4.调整饮食结构
酸碱食物的比例建议为20∶80。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净、可乐等。
5.保持好心情
保持良好的心情、情绪对体液酸化影响很大。适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。
酸性体质吃什么
1.弱碱性食物
红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
2.中碱性食物
萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
3.强碱性食物
葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类。
