辟谷是一种独特的养生方式，在辟谷期间，人是不能食五谷的，否则就会辟谷失败。但俗语说“人是铁饭是钢，一餐不吃饿得慌”，因此进行辟谷养生期间难免会觉得饿，那么辟谷饿了怎么办?下面一起来看看吧!
辟谷饿了怎么办
辟谷饿了可以转移注意力。
要是在辟谷期间感觉有饥饿感，而饥饿感往往表现为全身无力、胃会痛、头会晕，这是身体的警告反应。辟谷出现饥饿感，说明你的“气”并没有服到胃，或者是采气的次数不够。那就说明你要多练习了。辟谷期间绝大部分人都是“空腹感”，意思就是想吃东西，要是这时候身体没有明显的反应的话(轻飘飘是正常的反应)，还是可以坚持的，这时候就需要人要静下来了，可以去做点其他的事情转移注意力，一会儿就不会觉得饿了。
辟谷的最重要特点就是辟谷期间基本上没有饥饿感，这也是辟谷跟绝食、禁食、断粮的区别。辟谷推崇的是人在不进食五谷的条件下，仍然会感觉精神好，而且还能进行正常的学习、工作和生活。所以你要是在辟谷期间感觉到饿而且没有坚持下来吃了食物的话，就是处于半辟谷状态，是被禁止的，这也不算是成功的辟谷过程。
辟谷饿了可以吃吗
辟谷饿了可以吃点食物。辟谷期间有饥饿感是很正常的一件事情，很多人在辟谷期间有时会有饥饿的感觉，但不一定就是真的饿了，也许是一种假象。但是确实感到饿了，则应顺其自然，可以吃一点东西，但尽量不要食用熟食，尤其是荤食。如果实在觉得饿的受不了，可以吃一个苹果，苹果是最营养最全面的水果，性温，促进肠蠕动。
辟谷中途吃饭了怎么办
辟谷期间吃饭了还是可以继续辟谷的。辟谷如果不是有宗教信仰的辟谷，是可以进食的。断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。一般来说经常辟谷的人中间吃顿饭不会有什么反常。而如果是初学者的话，中途吃饭可能就定为辟谷失败，但是还是可以重新开始的，做好各种准备就行，也有很多人第一次辟谷没有成功的。
辟谷如何克服饥饿感
辟谷期间感觉到饿是正常的反应，但是要是想辟谷成功，是不可以进食五谷的，那么如何克服饥饿感，其实有三个方法可以帮助克服饥饿感。
1、意识调控解决
意识调控就是人为的自我催眠。饥饿感一出现，人就肯定会很想吃东西，因此这时候浮现在你脑海的，眼前的，应该就是平时你最想吃的食物，那这时候就要注意了，要是想完成辟谷，你就应该这样想，饥饿一出现，即想我已吃过饭，不饿了。想吃苹果时即想：我已吃过苹果。想吃油条，即想我已吃过油条。想吃什么，都想着已经吃过什么，正如成语中的“画饼充饥”，“望梅止渴”。
2、通过练食灵法
食灵法也叫食气法，是辟谷修炼的一个辅助功法。主要用于解除某些学员在辟谷过程中所出现的腹空等不适感觉。因为辟谷的层次不同，有些辟谷层次较低的学员，有时有腹空等不适感，特别是在开始进入辟谷的三、五天内，这种现象在低层次的辟谷者中有些人存在。此时如心平气静下来练习食灵法，上述现象就会很快消失。
3、通过练习合道养生操
合道养生操是辟谷针对饥饿做出的一系列动作来缓解人的欲望。要是不了解的话，可以到网上查找相关视频练习。当你在练操的时候，记住一定要集中注意力，才能达到避免缓解饥饿感。
